可以多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。另外可以用滋补肝肾的中药调理,提高卵母细胞耐缺氧能力,使卵子发育成熟并排出,从而推迟绝经。维生素AE也有抗氧化作用,可以在膳食中注意补充。
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