预防腰腿痛，主要有以下的一些措施：
1.采用正确的姿势。
人的生活是多姿多彩的，活动也是多种多样的，正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节，肌肉，韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤，例如：搬取重物时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取重物则不易损伤腰部，否则，如双膝伸直，弯腰搬取重物则很容易引起腰部损伤和腰椎间盘突出等病，在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势，防止过度劳累，特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰痛，腿痛。
2.使用硬板软垫床。
睡眠是人们生活的重要部分之一，人生将近有三分之一时间是在床上度过的，睡床的合适与否直接影响人的健康，硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛，在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。
3.防止风寒，潮湿的侵袭。
人类生活在大自然中，经常受到风，寒，暑，湿，燥，火六邪的侵袭，中医认为：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”，为此，生活起居，工作学习的环境要干燥，温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
4.饮食有节。
肥胖的人往往易于发生腰背痛，不言而喻，是其过分的体重增加了相应肌肉，韧带和骨关节的负担而致，故其治疗措施之一就是要节制饮食，减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担，特别是中，老年人和妇女，妇女产后，都处于易于发胖期，节制饮食，加强锻炼是非常必要的，中老年人发胖的主要原因是，随着年龄的增长，活动量的减少，使脂肪增加，更重要的是不合理的饮食所造成。
- 杭州男科医院排名较好的医院 杭州男科医院？杭州阿波罗医院收费高不高？ 2025-04-11
- 杭州男科医院排名较好的医院 杭州男科医院？杭州阿波罗医院收费高不高？详情
- 重磅公开!西安癫痫病医院排行榜详细名单预防癫痫病的方法有哪些 2025-04-11
- 癫痫病是一种复杂且具有较高发作风险的神经系统疾病，给患者的生活带来了诸多不便与痛苦。虽然我们无法完全...详情
- 癫痫专栏：西安看癫痫病的医院哪家“榜单发布”原发性癫痫病有哪些诱因 2025-04-11
- 原发性癫痫病，也就是目前尚未明确找到确切病因，但依然会发作的一类癫痫病症。尽管其病因不明，但在日常生...详情
- 西宁有名的牛皮藓医院“动态更新”有哪些适合牛皮藓患者的运动？ 2025-04-11
- 西宁有名的牛皮藓医院“动态更新”有哪些适合牛皮藓患者的运动？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医...详情
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海皮肤病医院看白斑好吗 2025-04-11
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海皮肤病医院...详情
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海哪些白斑医院好 2025-04-11
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海哪些白斑医...详情
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海哪家治疗白斑的医院好 2025-04-11
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海哪家治疗...详情
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海哪家白斑医院好 2025-04-11
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海哪家白斑医...详情
- 西宁治疗腋臭哪里正规“综合排名”运动后为何腋臭会加重？ 2025-04-11
- 西宁治疗腋臭哪里正规“综合排名”运动后为何腋臭会加重？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院；2...详情
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海哪个医院治疗白斑好 2025-04-11
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海哪个医院治...详情
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海看白斑好的医院 2025-04-11
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海看白斑好的...详情
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海白斑专科医院有哪些 2025-04-11
- 2025年上海精选白癜风/白斑病医院“Top”排名详细表_上海治疗白癜风医院榜单更新_上海白斑专科医...详情
-
1
山东省内哪家医院有治疗白癜风的先进方法？
2024-06-22 -
2
名次分析兰州性病医院排行榜-兰州哪家医院看尖锐湿疣好
2024-06-22 -
3
名次分析兰州性病医院排行榜-兰州生殖器疱疹医院哪家医院好
2024-06-22 -
4
名次分析兰州性病医院排行榜-兰州治疗梅毒医院哪家好
2024-06-22 -
5
24年我国医学专家发布两篇SCI论文揭秘有效治疗白癜风的新途径！
2024-06-22 -
6
名次分析兰州性病医院排行榜-兰州治疗HPV哪家医院好
2024-06-22 -
7
名次分析兰州性病医院排行榜-兰州性病医院哪家好
2024-06-22 -
8
山东青岛市白癜风医院成功研发出治疗黏膜型白癜风的新方法！
2024-06-22 -
9
济南白癜风医院官宣手术治疗白癜风选表皮移植还是毛囊移植好？
2024-06-22 -
10
山东青少年白癜风解析患者怎么治疗白癜风不会影响学业进度？
2024-06-22
-
1
我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作
2023-09-27 -
2
国际助产士日︱生孩子少点疼？
2023-09-27 -
3
我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床教师培训（试讲）工作
2023-09-27 -
4
我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名
2023-09-27 -
5
黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况
2023-09-27 -
6
19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（EICU）正式启用
2023-09-27 -
7
加来驿站医务组为高考保驾护航
2023-09-27 -
8
我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识竞赛夺冠
2023-09-27 -
9
我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心牌匾高血压达标中心高峰论坛同时举行
2023-09-27 -
10
教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功举办第四届教师教学竞赛
2023-09-27
