急性便秘怎么护理_急性便秘护理注意事项_急性便秘饮食禁忌

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急性便秘的保健

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　　1.合理膳食，多吃富含纤维素食物。

　　2.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　3.适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。

　　4.保持心情舒畅，生活要有规律，养成定时排便的习惯。

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