(1)根据自己平日身体状况,针对性地选择食品。如痰多、食少、舌苔白,宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补脾;如四肢发冷、小便清长、腰酸,宜选食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睾丸、羊肉来补肾,如有多汗、易感冒,宜选食动物肺、蜂蜜(蜂蜜产品,蜂蜜资讯)、银耳、百合来补肺。
(2)多吃含有维生素(维生素产品,维生素资讯)A、C及钙(补钙产品,补钙资讯)质的食物:含维生素A(维生素A产品,维生素A资讯)的食物有润肺、保护气管之功,如猪肝、蛋黄、鱼肝油(鱼肝油产品)、胡萝卜、韭菜、南瓜、杏等,含维生素C(维生素C产品,维生素C资讯)的食物有抗炎、抗癌(抗癌产品,抗癌资讯)、防感冒的功能,如大枣、柚、番茄、青椒等,含钙食物能增强气管抗过敏能力,如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。
(3)多吃高蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。
(4)忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激,可以加强支气管的反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘。
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