骨膜炎的饮食_骨膜炎吃什么好_骨膜炎有什么不能吃

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骨膜炎的饮食

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骨膜炎患者应该注意充分休息，并进行适当的康复训练。

日常生活管理饮食：建议多食用富含蛋白质的食物，清淡饮食；忌辛辣刺激性食物；注意营养均衡。休息骨膜炎患者需要充分休息，治疗恢复期间避免剧烈运动。抬高患处胫骨骨膜炎患者卧床休息时可抬高患处，利用血液循环，缓解疼痛及炎症。固定患处患者可根据医嘱使用弹性绷带或其他器械固定患处，利于康复。

日常病情监测：患者在康复期间需遵医嘱定期复诊。若患者出现骨组织肿胀、疼痛、活动受到限制的情况时，甚至出现寒战、高热等感染现象，应注意及时就医。

特殊注意事项：日常运动前需进行充分的准备活动，进行高强度运动前需进行逐渐加强的适应活动。若运动时感觉肌肉肿胀、疼痛难忍，需及时停止运动，寻求专业人士指导。骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。

预防：预防骨膜炎的关键是掌握正确的运动方式，避免运动产生的伤害，并且积极的治疗原发疾病。避免运动产生的伤害可以采取如下措施：学习并掌握一些体育保健相关知识，为预防骨膜炎提高理论保障。选择适合自己的运动节奏和运动量，运动需注意循序渐进，减少运动造成的伤害。选择合适的场地进行锻炼，尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上进行锻炼。加强身体的柔韧性和协调性锻炼。注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。

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