骨膜炎怎么护理_骨膜炎护理注意事项_骨膜炎饮食禁忌

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骨膜炎的保健

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骨膜炎患者经过充分休息、积极治疗，多数预后较好。应力性骨膜炎症状缓解后，若继续进行高强度运动、动作不规范的运动容易复发，需引起重视。

康复

骨膜炎患者需要充分的休息。对于胫腓骨骨膜炎，可以使用弹力绷带绑扎小腿，休息时抬起下肢，减少下肢运动量，在训练后进行有效的放松、冰敷或者理疗。

并发症

不同部位的骨膜炎患者可能发生如下并发症：胫骨骨膜炎未进行积极有效的治疗可能导致患者出现肌肉萎缩、应力骨折，影响运动功能。眼眶骨膜炎未积极治疗可能导致眼睑外翻，感染病灶可能蔓延到颅内导致脑膜炎等疾病。感染性骨膜炎者，感染灶蔓延可能导致骨髓炎、死骨等疾病。预防骨膜炎的关键，是做好运动防护措施，积极治疗基础疾病。健康饮食，科学锻炼，提高自身免疫力。无论是慢性心血管疾病，还是细菌或病毒感染，都要积极治疗，控制病情，以防并发症。

做好运动防护措施：选择合适的运动鞋，提供充分的支撑和保护。选择合适的运动项目，如游泳。选择适合自己的运动节奏和运动量，循序渐进，避免过量，减少运动伤害。在草地或运动场锻炼，避免在水泥地上长跑。加强腿部和身体肌肉拉伸训练，提高整体柔韧性。

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