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鼓膜内陷的保健

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鼓膜内陷可以预防吗？怎么预防？

鼓膜内陷可以预防的，可通过治疗原发病、保护耳部、保护鼓膜、预防感冒、适当锻炼等方式预防。

治疗原发病：比如腺样体肥大、鼻中隔偏曲、鼻窦炎、过敏性鼻炎、反流性食管炎、咽炎、中耳炎等，这些疾病均可影响咽鼓管功能，导致鼓膜内陷，需要治疗积极原发疾病，可预防鼓膜内陷。

保护耳部：平时避免接触巨大的噪声，比如放鞭炮、高音喇叭等。

保护鼓膜：乘坐飞机起飞和降落时，可以咀嚼口香糖、做吞咽动作等促进咽鼓管开放，使耳朵内外压力平衡，预防鼓膜内陷。

预防感冒：注意保暖，流感季节尽量少去人多的地方预防感冒，也可预防鼓膜内陷。

适当锻炼：每天半小时运动时间，每个星期 3～4 次有氧运动，增强体质，预防上呼吸道感染，鼻部疾病等也可预防鼓膜内陷。

鼓膜内陷治好后容易复发么？如何预防复发？

鼓膜内陷治好后也容易复发，可以通过治疗原发病、保护耳部、保护鼓膜、预防上呼吸道感染、增强体质等方面预防复发。

治疗原发病：比如咽炎、鼻窦炎、中耳炎、呼吸道感染等，要积极治疗这些疾病，可以预防鼓膜内陷复发。

保护耳部：尽量避免耳朵进水，以免诱发中耳炎；不要长时间处于噪音的环境中生活，尤其避免巨大的声响对耳部的刺激，比如放鞭炮等。

保护鼓膜：乘坐飞机在起飞和降落的时候尽量不要睡觉，可咀嚼口香糖、做打哈欠的动作，促进耳膜内外压力平衡。

预防上呼吸道感染：注意保暖，避免着凉，外出尽量戴口罩，预防上呼吸道感染，以免累及鼓室、中耳、咽鼓管，预防鼓膜内陷。增强体质：多做户外有氧锻炼增强体质，预防鼻部疾病、上呼吸道感染等。

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