颈动脉斑块的饮食_颈动脉斑块吃什么好_颈动脉斑块有什么不能吃

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颈动脉斑块的饮食

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对于大多数颈动脉斑块的人来说，更多的是积极的控制引起颈动脉斑块的危险因素，以改变不良的生活方式，可来有效预防斑块体积增大、破裂，进展，防止严重并发症的出现。

家庭护理：对于有颈动脉斑块的人，在生活中要纠正不健康的生活方式。注意饮食，比如限制盐的摄入，要在每日5克左右，特别是针对高血压患者，每天的获取的食盐量要尽量少。平时戒烟戒酒，坚持做一些适当的锻炼，保持心情开朗，注意调节压力，保持一颗积极的心态，不要消极。

日常生活管理：

积极治疗相关疾病：一些常见的疾病，如肥胖症、高血压、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等，都能引起和加重颈动脉斑块。因此，需要积极治疗这些相关疾病。

限制饮酒：饮酒增加高血压、高甘油三酯、肝脏损伤和肥胖的风险。戒烟吸烟是颈动脉斑块的危险因素，并且吸烟也能引起多种慢性疾病，因此，生活中要戒烟，同时，也要远离二手烟。

适当的体力劳动和体育锻炼：每周运动4～6次，每次至少持续30分钟以上中等强度的体力活动，常见的活动包括快步行走、骑自行车、游泳、进行拖地或手洗衣物等家务劳动。

饮食：宜常吃橄榄油、亚麻籽油等有利于血脂降低，抑制动脉粥样硬化的油类；水果蔬菜，因富含维生素C，可促使胆固醇转化，从而减少胆固醇蓄积；少吃动物性脂肪，如肥肉、猪油、骨髓、奶油等。

定期体检：让医生体检身体胆固醇，并配合治疗。

减肥：保持健康的体重。

遵医嘱：遵医嘱，服用阿司匹林或者其他药物，降低脑卒中风险。

日常病情监测：对于出现颈动脉斑块的患者，通常建议半年复查一次颈动脉超声，两年检查颈动脉有无狭窄和扩张现象。检查前应除去影响检查的颈部饰物，如果刚完成剧烈运动，则需要先休息10分钟，等呼吸及心率相对平稳后，再进行检查。

预防：生活中要做到不抽烟、戒烟，同时尽量少的呆在二手烟的环境中。少饮酒，少吃盐，少吃脂肪含量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果。规律运动，每天进行30分钟的体育锻炼。积极治疗容易引起颈动脉斑块的疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等。定期体检：每年进行体检，检查的项目包括血脂检查、血压检查、血糖检查、血流变检查、眼底检查以及颈部血管彩超检查。

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