老花眼怎么护理_老花眼护理注意事项_老花眼饮食禁忌

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老花眼的保健

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老花眼虽然是正常的生理改变，但是视近困难、眼疲劳等症状如果不能及时干预，将严重影响中老年人的生活质量。配戴矫正眼镜和屈光手术能有效解决老视者近距离工作时视物不清的问题，改善老花眼的症状，提高中老年人的生活质量。老花眼是衰老的表现，属于正常生理性改变，目前还无法预防。不过，通过建立良好的生活习惯，有助于延缓老花眼的发生时间。如下是一些建议：平时应注意休息，规律生活，保证睡眠充足，不熬夜。避免长时间用眼，减少近距离看书或电子屏幕的时间。用眼过度时注意闭目休息或远眺，可用温毛巾敷眼，勤做眼保健操缓解眼疲劳。进行户外活动或长时间呆在阳光下时，佩戴具有防紫外线辐射功能的太阳镜。定期检查视力。多吃胡萝卜、动物肝脏、蓝莓、黑芝麻等含有较多的的抗氧化剂及维生素 A、β-胡萝卜素的食物。

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