男性更年期综合征的饮食_男性更年期综合征吃什么好_男性更年期综合征有什么不能吃

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男性更年期综合征的饮食

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患者应注重生活方式的调整，包括健康饮食、规律生活、适当运动、戒烟戒酒、保持心情舒畅。

家庭护理：

心理护理：更年期属于正常的生理过程，家庭成员应注意患者心理状况的变化，从而帮助患者排解内心的不适；家庭要重视协调夫妻关系，相互加强沟通交流；应体谅患者的不良情绪，理解支持患者，共同度过困难时期。

日常生活管理：要保证营养均衡，饮食清淡、限盐限糖、控制脂肪摄入，多吃水果、蔬菜、谷物，适量补充维生素及矿物质，足量饮水，合理增加改善性腺功能的食物，如海参、动物肾脏、核桃等；应当戒烟戒酒，患者应积极补充光照，早睡早起，来保证充足睡眠；患者可积极参加体育的锻炼，既能增强体质，又可延缓衰老；患者可合理安排工作，并调整工作强度，防止过度劳累；患者通过参加文体活动分散注意力，以减轻不适感；性生活不可过度，也无需过度压抑，保持内心愉悦。

特殊注意事项：根据个体差异，该病病程长短也不尽相同。部分老年患者，因医疗知识的欠缺，无法得到及时的医疗帮助，他们会出现一系列心理疾病，及其他系统疾病。家庭成员应多关注老年人的身心健康，如发现老人有不适，应尽早就诊。

预防：加强健康宣教，消除增龄带来的焦虑及恐惧，鼓励老年人保持良好的心态。定期体检，积极治疗其他慢性疾病。

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