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你是否在深夜被小腿抽筋惊醒，感到一阵阵刺痛？老年人尤其容易遭遇这一困扰。现在，就让我们一起学习如何迅速缓解抽筋，并采取科学预防，让夜晚更加宁静。
腿抽筋完了还疼可能是血液循环不良、乳酸堆积、腿部肌肉纤维损伤等原因引起的。 1、血液循环不良：腿抽筋时肌肉一直处于僵硬状态，导致血液出现暂时性循环不良。当腿抽筋症状得到缓解后，血液没有及时恢复正常循环，则会引起腿抽筋完了还疼的现象。 2、乳酸堆积：腿抽筋时会导致肌肉长时间处于紧绷、缺血状态，肌肉内会发生大量无氧代谢，引起乳酸堆积。腿抽筋症状结束后如果乳酸没有及时排出，则会产生炎症物质，受到炎症的刺激，引起腿抽筋完了还疼的症状。 3、腿部肌肉纤维损伤：腿抽筋时间较长时，有可能导致腿部出现比较严重的疼痛、肿胀等症状，造成腿部肌肉纤维损伤，引起腿抽筋完了还疼，并伴有活动受限等现象。
腿抽筋有可能是缺钾，也可能是过度疲劳、寒冷刺激等原因造成。 1、缺钾：如果体内缺乏钾元素，可能会使体内的电解质失衡，进而造成小腿肌肉出现异常兴奋状态，导致肌肉应激性增加，引起腿抽筋的现象。若同时伴随全身乏力、肌无力等症状，则要考虑腿抽筋是缺钾所引起。 2、过度疲劳：如果经常做高强度的运动，例如跑步、跳绳以及打篮球等，可能会使下肢肌肉过度疲劳，造成局部乳酸堆积，引起腿抽筋的症状，此时则不是缺钾导致的腿抽筋。 3、寒冷刺激：如果正处于冬天比较寒冷的季节，或者经常待在寒冷的空调房内，导致腿部长期暴露在温度较低的环境中，可能会使腿部受到风寒的刺激，引起腿部肌肉痉挛的现象，此时的腿抽筋则不是缺钾所造成。
中年人腿抽筋考虑可能跟缺钙有关，也有可能是机体受凉导致，需立即就医，检查具体病因后对症治疗。 1、缺钙，临床上出现缺钙后，血液中的钙含量降低，传导神经无法正常工作，导致神经兴奋性异常，出现中年人腿抽筋的情况，需立即就医，一般可以在医生的指导下使用药物治疗，例如葡萄糖酸钙口服液、鱼肝油、钙片等。 2、受凉，长期吹空调，不注意腿部保暖，导致腿部受凉肌肉痉挛抽搐，出现中年人腿抽筋的情况，一般不必过多治疗，多注意腿部保暖，多吃些有营养的食物即可。 平时较好不要高强度运动，注意腿部保暖，较好不要长时间熬夜工作，让腿部受冻。
大腿抽筋和大腿麻木都是生活中常见的大腿的临床症状表现，引起这两种症状表现的因素是非常多的，有些是生理性的因素，有些是病理性的因素，对于生理性的因素不必过多的紧张，充足的休息后就可恢复对于病理性因素引起的，需要及时到医院接受正规的检查和治疗。针对大腿外侧麻木的原因以及大腿抽筋的治疗方法，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。
抽筋是一种肌肉突然痉挛、强直的短暂的病理状态，其病因主要由于控制肌肉收缩的神经通路出现问题导致肌肉出现一段时间的收缩，并且常常伴有疼痛。那么13岁孩子腿抽筋是怎么回事？半夜抽筋是怎么回事？今天我们邀请到广州市第十二人民医院副主任医师戴建武来给大家作专业解答。
很多人都有过小腿抽筋的症状，特别是青少年，在半夜睡觉的时候经常会出现小腿抽筋的症状，有不少人将其解释为是在长个，但其实并不是，大家都应该更为科学的看待半夜小腿抽筋的事情，了解清楚是否是身体健康受到了损害。
一个人从小到大都应该发生过抽筋的状况，抽筋时麻痹和痉挛的感觉大家都深有体会。除了白天抽筋，不少人在晚上睡到半夜时也会突然发生抽筋的情况，而这时抽筋往往比较严重，扰了不少人的睡觉时光。有时候抽筋时间较长，难以缓解，还会影响到第二天的精神状态。那么睡到半夜腿抽筋是怎么回事呢？
很多中老年人都有这样的经历，白天忙碌一天，晚上睡觉之前全身肌肉酸痛、抽搐、抽筋，导致辗转难眠，严重影响睡眠休息的质量。如果您在半夜腿抽筋，是疲劳、着凉还是缺钙导致的呢？
晚上睡觉的时候腿“抽筋”，很多人认为是缺钙。但其实缺镁也会发生腿抽筋。一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克。缺镁可导致肌肉无力，耐久力降低。同时，镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。
人到中年后，很容易腿脚无力、不灵便。特别是冬天，晚上睡觉会小腿肚子发凉、抽筋。其实，倒走加甩腿就可以治小腿抽筋，不但可以有效缓解小腿发凉、抽筋的症状，还可使双腿变得灵活，步履轻快。
如果在游泳时发生小腿抽筋，首先要保持镇定，不要惊慌，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行。
孕期小腿抽筋的原因大多都是缺钙所导致的。特别是孕妈妈到了孕中期和孕晚期，所以孕妈妈从孕五月开始，就要每天增加钙质的摄入量。孕妈妈除了每天一杯的奶是不可以少之外，在日常饮食上也要多摄取一些钙质丰富的食物，比如海带，芝麻，豆类等食物。
孕期小腿抽筋的原因大多都是缺钙所导致的。特别是孕妈妈到了孕中期和孕晚期，所以孕妈妈从孕五月开始，就要每天增加钙质的摄入量。孕妈妈除了每天一杯的奶是不可以少之外，在日常饮食上也要多摄取一些钙质丰富的食物，比如海带，芝麻，豆类等食物。
每个人都曾有过夜间小腿抽筋的经历，即肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，常见于小腿和脚趾数十秒内疼痛难忍，把人痛醒，严重影响睡眠质量，到底是什么原因引起的？小编愁眉苦脸地告诉老妈，老妈说是要长高啦！不明原因的小编万分高兴，期待每天晚上小腿抽筋。但采访完专家后小编彻底崩溃，原来夜间小腿抽筋的原因可多了，要及早重视。
腿抽筋与冠心病虽然是两种不同的病症表现，但有一个共同点，那就是与动脉硬化有一定的关系。冠状动脉硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢动脉硬化可引起小腿疼痛、抽筋。若是下肢有动脉硬化现象，则人体其他血管的“质量”可能也出了问题。
为什么女性怀孕时会经常腿抽筋？这个问题目前为止还没有确切的答案。有一种可能性是因为你的体重比平时重导致腿部肌肉过于疲倦。或者也有可能是因为你日渐变大的子宫压迫了负责双腿和心脏之间供血的血管以及连接双腿和躯干的神经。
糖尿病常累及许多系统和脏器，糖尿病为何会出现腿抽筋的现象呢？糖尿病患者会有抽筋是有原因的，小心糖尿病病足找上门。
孕妇晚上容易小腿抽筋主要是因为缺钙，广州医科大学附属第三医院产科贺芳副主任建议，孕妇应该从16周开始补钙。有孕妈提问，补钙过多会不会导致孩子头太硬，不好生产？贺芳副主任说，人体只能吸收一定量的钙，并不是补得越多就吸收越多，当然，补钙也是适量即可，孕妈每天补充600毫克钙就够了。
孕期不少的准妈妈都会出现小腿抽筋的现象，每次抽筋都要疼大半天，所以及时的缓解疼痛很关键。
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