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腿抽筋，这个看似平常的小问题，实则给我们的生活带来了不少困扰。那么，面对腿抽筋，我们该如何有效地解决呢？
腿抽筋后一走路腿就疼，可能是由于受凉、缺钙，或者患有神经肌肉病变等疾病引起的，需要及时检查，明确病因后对症治疗。 1、受凉。如果经常生活在寒冷湿寒的环境中，并且穿的过少，或者夜间没有盖好，受到寒冷空气的侵袭，导致腿部受凉，就有可能会引起腿抽筋后一走路腿就疼的现象。建议注意保暖，适当的增添衣物，可以在睡前使用热水泡脚，促进血液循环，也可以适当的通过按摩、针灸、熏蒸等方式缓解症状。 2、缺钙。日常饮食营养不足，经常挑食、偏食，或者由于年龄的增长，都有可能会缺钙，引起症状的发生。建议在日常饮食中多吃高钙食物，比如奶制品、豆制品、瘦肉、鱼、虾等，也可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂补充，帮助腿抽筋后一走路腿就疼的症状得到缓解。 3、神经肌肉病变。大量酗酒、缺乏维生素，或者患有糖尿病等因素，都会造成神经肌肉病变，引起症状的出现。建议补充维生素，合理调整饮食，戒烟戒酒。当腿抽筋后一走路腿就疼的症状比较严重时，也可以借助手杖、轮椅等辅助工具缓解疼痛，必要时遵医嘱口服止痛药物治疗，比如塞来昔布、布洛芬等。
老年人由于身体的各项器官都在衰退，所以比较容易出现腿抽筋的情况，这种滋味是非常不好受的，但也是可以预防的，为此，家庭医生在线特地采访了开封市中心医院副主任医师张艳凯，来为我们详细的讲述一下老年人腿抽筋的话应该如何预防和治疗呢？
很多人都有过小腿抽筋的症状，特别是青少年，在半夜睡觉的时候经常会出现小腿抽筋的症状，有不少人将其解释为是在长个，但其实并不是，大家都应该更为科学的看待半夜小腿抽筋的事情，了解清楚是否是身体健康受到了损害。
有不少老年人经常出现腿抽筋现象，这与体内钙、镁摄入不足及比例不当有关，常喝燕麦花生粥可有效预防。
发生抽筋不要慌：游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。
还有很多老年人通过骨密度等检查时会发现，存在有骨质疏松等疾病。但是，在补充了一段时间钙剂后，腿抽筋的症状并没有缓解。孰不知，这种症状跟缺钾有关，缺钾同样会造成腿抽筋。
夜深人静，突然小腿抽筋被疼醒，这种经历大概很多人都有过。虽然不会特别疼，但总感觉像虫子咬、蚂蚁爬一样酸胀难耐，有一种难以描述的不适感，短时间内很难消失，让人难以入眠。其实，小腿抽筋就是腓肠肌痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，也是痛性痉挛中最常见的一种。在现实生活中，大多数人都认为小腿抽筋和缺钙有密切关系，但其实并没有确切的医学科学证据。
孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。抽筋即肌肉痉挛。
很多人都有遇到过睡觉时腿抽筋的情况，简直疼痛难忍！发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。那么，腿抽筋吃什么好呢？
经常晚上被腿抽筋给痛醒，抽筋的痛来得快去得也快，可是那一霎时真的让人苦不胜言。缺钙虽是抽筋的常见缘故缘由，但抽筋并不全是缺钙引起的。那么，小腿抽筋是什么原因造成的呢？
很多人都经历过小腿抽筋，那种滋味真的很痛快，小腿抽筋的原因有很多。而发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。那么，小腿抽筋如何通过按摩来缓解呢？
老年人反复腿抽筋可能是冠心病？老年人腿抽筋，往往被认为是与骨质疏松、缺钙有关，其实，老年人反复腿抽筋很可能是患上冠心病的一种表现。
做儿女的要警惕，老年人睡觉小腿抽筋很可能是动脉硬化的关系。不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。
老人腿抽筋与动脉硬化有关吗？老人腿抽筋最常见不过，他们总以为是身体缺少某种营养所致，或者是与缺钙联系在一起，人们却忽视了引起老人腿抽筋的原因有很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。
很多人都有小腿抽筋的经历，身体明明很放松，但突然抽筋，短时间内承受非常大的痛苦。当小腿突然抽筋时，有哪些方法可以快速缓解呢？
很多的孕期准妈妈都觉得，只要是小腿出现抽筋了，那就一定是缺钙了，这并不是正确的结论，下面我们看看小腿抽筋的其他原因。
孕期腿抽筋就是缺钙了吗？很多准妈妈在孕期都出现过不同程度的腿抽筋，但是很多妈妈已经有不停补钙，为什么还是会抽筋呢？
孕期腿抽筋就是缺钙了吗？很多准妈妈在孕期都出现过不同程度的腿抽筋，但是很多妈妈已经有不停补钙，为什么还是会抽筋呢？
相信许多孕妈妈都有过孕期腿抽筋的经历，这种感觉可不好受。一遇到腿抽筋就动弹不得，想抬都抬不起来，放又放不下去，那种抽筋滋味只有孕妈妈自己才能体味。有什么方法可以缓解腿抽筋呢？
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