咬肌肥大去医院挂什么科-咬肌肥大预防及日常注意事项-咬肌肥大治疗/手术多少钱-第1页-家庭医生在线

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咬肌肥大的保健

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本病主要是咬肌过度增生引起的，可以通过下列方法进行预防：少吃较硬、难嚼的食物，包括槟榔、口香糖、甘蔗等。睡前尽量不要吃东西，减少肠胃的蠕动。不要下意识或习惯性做出咬牙的动作。长时间紧闭牙关后，可做张嘴训练和吹气球训练缓解咬肌紧张。出现牙齿缺失等口腔问题尽早治疗，避免继发咬肌肥大。放松心情，不要总是处于精神紧张的状态，避免产生夜间磨牙或习惯性咬牙的症状，继发咬肌肥大。

张嘴训练目的：拉伸下巴、脸颊等部位的肌肉，起到瘦脸的效果。

方法：尽量张大嘴巴，保持发出“啊”的嘴型 10 分钟。合上嘴巴，放松脸部肌肉。每天重复上述动作 3-6 次。

吹气球训练目的：让脸部肌肉进行放松-紧张交替进行的训练，缓解肥大发达的咬肌，起到瘦脸的效果。

方法：保持匀速、缓慢的状态吹气球，每天吹 5 个。

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