月经失调的饮食_月经失调吃什么好_月经失调有什么不能吃

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月经失调的饮食

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月经失调者处于青春期，在饮食和生活有哪些注意事项？

合理饮食，尽可能避免吸烟饮酒，不要暴饮暴食，避免体重过重，不要过度节食造成营养不良，导致月经不规则。保持适量的运动负荷，经期避免剧烈运动。保持合理的生活作息，避免过度劳累以及熬夜。杜绝在经期食用生冷寒凉的食物，注意保暖，尤其是小腹和下肢的保暖。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的清洁，经期勤换卫生巾。定期体检，早发现疾病，早治疗。

月经失调者处于围绝经期，在饮食和生活有哪些注意事项？

合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体。保持外生殖器的清洁，预防感染。防治绝经前期月经失调，重视绝经后阴道出血。每年定期妇科检查及肿瘤普查，做到早发现、早诊断、早治疗。应避孕至月经停止 12 个月以上。防治绝经期综合征、骨质疏松、心血管疾病等，提高生活质量。补充钙质，预防骨质疏松。体内支持组织及韧带松弛，易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，用力收缩肛门括约肌的动作，每天 3 次，每次 15 分钟。

月经失调会影响怀孕吗？

会。多数的月经失调相关疾病会引起排卵紊乱，甚至不排卵，所以可能影响怀孕[1]。

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