月经失调怎么护理_月经失调护理注意事项_月经失调饮食禁忌

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月经失调的保健

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部分患者通过日常调理，规律作息，养成良好生活习惯，无需特殊治疗，也可能使月经不调得到良好的改善。对于病程较长，病情较重，尤其是合并器质性疾病的患者，进行药物或手术治疗后，大多可获得良好的治疗效果，一般预后良好。月经失调如不及时治疗容易出现多种并发症，影响患者生活质量，同时严重者可能会出现贫血和不孕不育等。

并发症

不孕症：因治疗方式的不同，可能导致不孕症。

贫血：如果长期出血或经量增加，会导致子宫过度出血，造成患者贫血，甚至失血性休克可能。

本病主要是内分泌失调或器质性病变引起的，可以通过下列方法进行预防：

积极治疗原发疾病：如果患者患有盆腔炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤等妇科疾病，应当以治疗这些疾病为主。

养成良好生活习惯：早睡早起，建议每天 23 点前睡觉，每天至少保证有 8 小时的睡眠时间。一日三餐按时吃，不能饥一顿饱一顿，不要暴饮暴食或者采取节食的方法减肥，每餐要吃饱但不要吃撑。

防寒保暖：穿保暖衣裤，盖住小腹和腰部，晚上较好能泡脚 20 分钟，能够促进血液循环。

适度运动：经期到来前，不要进行过度的运动，使身体疲惫不堪。

科学减重：不要盲目节食、减肥，碳水化合物、蛋白质、脂肪类食物都应该适当摄入。如果想减肥，应该在保持营养均衡的前提下减少能量摄入，还可以借助运动增加能量消耗。

避免肥胖：BMI 较好保持在 18.5～24 kg/m2。

科学避孕：比如使用避孕套、口服短效避孕药、放置节育环等，不要把紧急避孕药当做「常规」避孕方法

及时调节不良情绪：保持心态平和、心情愉悦，避免长期抑郁、焦虑。戒烟、限酒

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