ST 段抬高型心肌梗死的饮食_ST 段抬高型心肌梗死吃什么好_ST 段抬高型心肌梗死有什么不能吃

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ST 段抬高型心肌梗死的饮食

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ST 段抬高型心肌梗死患者在饮食上要注意什么？

忌经常食用过多的动物性脂肪及含饱和脂肪酸的植物油，如肥肉、猪油、骨髓、奶油等。忌经常食用含胆固醇较高的食物，如肝、脑等内脏，鱿鱼、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。忌暴饮暴食，防止体重过度增加而导致肥胖，因肥胖者容易患动脉硬化。宜常吃橄榄油、亚麻籽油，因不饱和脂肪酸含量高，有利于血脂降低抑制动脉粥样硬化。宜多吃水果蔬菜，因富含维生素 C，可促使胆固醇转化，从而减少胆固醇蓄积。宜多吃高纤维素的食物，如菲菜、白菜等，因摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加胆固醇排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。宜低盐饮食，食盐可促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化有加速作用。远离酒精及高碳酸饮料。

ST 段抬高型心肌梗死患者在生活中要注意什么？

良好的生活习惯，是促进延缓动脉硬化的重要的环节。正如上所述，本身生活中很多因素可以促使动脉硬化的发生，进而增加 ST 段抬高型心肌梗死的风险，所以得了 ST 段抬高型心肌梗死以后更应该要注意一下几个方面。首先，必须戒烟。吸烟是一项强劲的危险因素。现在已有确切证据表明吸烟能加速动脉硬化发展，并可导致斑块破裂，尤其对已经患了ST段抬高型心肌梗死患者是特别危险的。其次，保持运动的习惯。ST 段抬高型心肌梗死急性期恢复后，要在自己能里范围内，尽可能早期进行活动。

美国临床内分泌协会推荐一种合理而可行的健身方法，该运动计划包括：每周运动 4～6 次，每次至少持续 30 分钟以上中等强度的体力活动；建议的活动包括跑步、快步行走、骑自行车、游泳、进行拖地或手洗衣物等家务劳动。不要局限具体项目，只要自己喜欢，自己能耐受，能长期坚持就是好的方式。其他，规律作息，保持充足的睡眠；保持良好的心态等。

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