产后白发增多怎么护理_产后白发增多护理注意事项_产后白发增多饮食禁忌

概述病因症状诊断治疗饮食保健遗传传染问答

产后白发增多的保健

预约挂号

怎么预防产后白头发变多的情况？

要防止产后白头发变多，建议妈妈们做好以下这几点。

产后注意平衡饮食、保证营养摄入：头发的主要成分包括蛋白质、铜离子、维生素 B12、泛酸等维生素 B 族，所以吃能够补充这些成分的食物很重要，特别是补充维生素 B12 对于防止长白头发很关键。对于产后的妈妈们，为了保证营养的充分摄入，就格外需要注意维持饮食的平衡。要适当地多吃肉类、蛋类、海产品（这些都是优质蛋白的来源）和绿色蔬菜等食物。尤其富含维生素B12 的食物，比如鸡蛋、各种奶制品（当然奶茶除外）、海鲜、牛肉等等，除非特别挑食的和素食的人群，这些要求并不难达到。

不要过度烫染头发：减少染发、烫发的次数，可以防止对头发、毛囊产生过多的伤害。染发烫发剂大多是化学制剂，偶尔使用一般问题不大，但如果长期反复使用可能会刺激和损伤头皮与毛囊，而任何对头皮、毛囊和头发的刺激都有可能会导致白头发的产生。即使是所谓的纯天然的植物染发剂，也并不是真的更安全，它们依然含有会损伤发质的过氧化氢等强氧化物。而且这些染发剂往往只能覆盖头发的表面，颜色只能维持一段时间，因此为了不影响美观，反而使后续染发的次数增加，更加容易损伤毛囊和头皮。避免过度日晒、抓挠等刺激头皮毛囊头发中的主要成分是角质蛋白，所有能让蛋白质变性的因素都不利于发质的健康，比如紫外线、游泳池中的氯，电吹风过高的温度（> 60℃）等，所以妈妈们平时要注意避免这些因素，不要过度日晒，游泳的时候带泳帽，电吹风调节成合适的温度等。

另外，过度抓挠头皮、拔白头发等都容易刺激和损伤头皮、毛囊，引起过敏或炎症，容易导致发质损伤，引起头发颜色变浅或变白。控制体重，尽量戒烟有研究证实，肥胖、吸烟和早年白头发的生成有关系[1]，因此妈妈们产后要注意营养也要注意把体重控制在合理范围内。吸烟者较好能戒烟，更要避免受到二手烟的影响。

产后白发增多【保健】_相关文章

广州哪家医院治疗皮肤瘙痒较好-广州皮肤病医院排名 2025-02-08: 广州哪家医院治疗皮肤瘙痒较好？皮肤瘙痒在日常生活中是较为常见的疾病，其中是指无原发皮疹，但有瘙痒的...详情

广州哪家医院治疗皮肤过敏较好-广州治疗皮肤过敏较好的医院 2025-02-08: 皮肤过敏在生活中是较为多见的，是指当皮肤受到各种刺激如不良反应，其中出现时，是会导致皮肤出现红肿、...详情

西宁市好的治理脱发的医院-如何正确预防脱发？ 2025-02-08: 西宁市好的治理脱发的医院-如何正确预防脱发？青海皮肤病医院排行公布：1.西宁青北皮肤病医院；2.西...详情

重点发布：上海白癜风推荐医院“二月速看”上海白癜风医院有多少 2025-02-08: 在繁华的上海，医疗资源丰富，针对各种疾病的医疗机构众多，其中也包括了不少专注于白癜风治疗的医院。白...详情

二月热榜：上海白癜风推荐医院“今日速看”上海哪个医院有治疗白癜风 2025-02-08: 白癜风作为一种常见的皮肤疾病，对患者的生活和心理都可能产生较大影响。在上海这座医疗资源丰富的城市里...详情

西宁去痘印哪家医院好-青春痘形成的病因有哪些？ 2025-02-08: 西宁去痘印哪家医院好-青春痘形成的病因有哪些？青海皮肤病医院排行公布：1.西宁青北皮肤病医院；2....详情

本月热榜：上海白癜风推荐医院“今日速看”上海哪家医院是白癜风专科 2025-02-08: 在上海这座繁华都市中，寻求专业的白癜风治疗是众多患者关注的焦点。对于白癜风这一皮肤顽疾，选择一家专...详情

(口碑认可)西安排名靠前的抑郁症医院“资讯推荐”心理疏导几次能见效 2025-02-08: 心理疏导的效果因人而异，主要与问题性质和严重程度、个人心理调适能力等有关，通常需要治疗2-15次，也...详情

(2月全面科普)西安专业的焦虑症医院“患者关注”焦虑症家人要怎么配合 2025-02-08: 家人想要帮助焦虑症病人走出来，可以从转移注意力、帮助病人提高自信心、多陪伴病人等方面来进行。但对于一...详情

2025年排名：西安焦虑症专科医院哪家好“大夫科普”焦虑症躯体化症状吃什么药 2025-02-08: 焦虑症浑身难受可遵医嘱使用苯二氮?类药物、抗抑郁药、β-肾上腺素能受体阻滞剂。详情

(医疗界讯息)西安看抑郁症的医院排名“强势推荐”重度抑郁发作是什么样子的 2025-02-08: 重度抑郁发作是一种严重的心理疾病状态，发作期间可能会出现情绪极度低落、思维迟缓与注意力不集中、睡眠障...详情

榜单详情：西安多动症医院排名“优选热搜”6-12岁儿童多动症症状有哪些 2025-02-08: 6-12岁多动症儿童在注意力方面、多动方面、冲动方面、学习方面和社交方面等都有明显的表现，家长和老师...详情

产后白发增多相关文章