产后出汗的饮食_产后出汗吃什么好_产后出汗有什么不能吃

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产后出汗的饮食

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产后出汗怎么护理？

产后出汗时间和孕期体液量、机体代谢情况有关，时长因人而异，一般为 7～14 天，产妇出汗一般在夜间及餐后会更明显，无需干预可自愈。

室内保持适宜的温度和湿度：一般保持室温在 24～26 摄氏度，湿度保持在 55%～65% 为宜。产妇及时增减衣物，保持干燥清洁产妇要根据温湿度及时增减衣物，不要穿盖太多。建议及时擦汗，同时尽量穿着纯棉吸汗的衣物，潮湿的衣物和床单要及时更换。时刻保持干爽，预防感冒。

勤洗澡，避免细菌滋生：产后汗出较多也容易滋生细菌，所以要勤洗澡。顺产产妇当天就可以洗澡，剖宫产建议表面伤口愈合后可以洗澡，一般在产后 7 天左右。

补充液体保持电解质平衡：体液流失过多过快容易引起水电解质紊乱而出现头疼、恶心、乏力等不适症状，所以要及时适量补充水分，建议饮水量在 1500～2500 m 左右，喝水的时候注意小口慢咽。

特殊情况要及时就医：当出汗较多并伴有头晕、耳鸣等症状时要及时就医。

产后出汗饮食要注意什么？需要大补吗？

产后出汗是一种正常的生理现象，所以在这个阶段不需要大补。相反，由于产妇生产时消耗较多，加上产后激素水平变化导致胃肠功能减弱，故应清淡饮食。如果在产后初期贸然大补除了会影响胃肠功能，导致便秘等问题，还有可能因动物脂肪摄入过多导致生理性涨奶加重，甚至诱发乳汁淤积、乳腺炎等问题。

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