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产后肚子疼的保健

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如何预防产后肚子疼？

造成产后肚子疼的原因有很多，所以也有不同的预防方法[1-3]。

预防便秘：妈妈们在产前要主动排便，在分娩前后可多吃些富含纤维的食物，增加肠道蠕动，促进排便，产后尽早下床活动，及时排便，减轻因为便秘引起的腹胀、腹痛症状。

主动排尿：妈妈们在产后、或者尿管拔出后 6 小时内要主动排尿，防止尿液潴留在膀胱不及时排空，造成小腹胀痛。

保持外阴和阴道清洁卫生：妈妈要注意保持外阴和阴道环境的清洁卫生，必要时可在医务人员的指导下使用抗生素预防感染，预防子宫内膜炎。

做好产后护理：妈妈产后需要做好局部清洁（如会阴、剖宫产切口局部清洁）、保暖等护理，饮食需要营养均衡合理，尽量避免外出就餐，减少胃肠道炎症等风险。

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