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产后脸浮肿的诊断

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生完宝宝后脸部浮肿，怎么办才好？

做好下面 4 件事，能帮助缓解产后脸部浮肿。

1. 注意清淡饮食，控制盐的摄入量如果产后吃了较多盐分，会让水分无法顺利排出，所以饮食尽量不要口味太重。但由于产后哺乳，盐分也是维持正常生理活动必要的，所以生理需要的盐分摄入还是要保证的。所以如果平时口味比较重，只要在平时的基础上少放一些盐、酱油等调料就可以。

2. 保证正常液体摄入，适当运动对于没有心、肾功能不全的产后女性，建议保证正常的液体摄入，每日 2000-2500mL 左右，可以加速体内水分以及盐分的排出，能有效缓解水肿。运动，不仅可以促进排汗，还可以代谢掉多余的热量，有助于产后体重的恢复。

3. 适度喝茶或咖啡喝茶或者黑咖啡，也有助于减轻水肿。每天一杯茶或者咖啡，通常不会影响喂奶，妈妈们不用担心。研究显示，只有极微量的咖啡因会进入乳汁，每天摄入不超过 200mg 的咖啡因，一般不会对吃母乳的宝宝有什么不良影响（一杯 200mL 的现煮咖啡大概含有咖啡因 130mg）。但注意，如果喝茶或者喝咖啡后，吃母乳的宝宝出现烦躁或睡眠问题，还是建议减少或者停止咖啡因的摄入。

4. 必要的药物治疗如果是病理因素引起的水肿，要在医生指导下，服用药物妥善治疗。

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