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产后脸浮肿的保健

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如何预防产后脸浮肿？

注意下面 3 个方面，可以预防产后脸部浮肿。

1. 孕期控制好体重整个孕期，孕妈妈的体重增加 10kg～12.5kg 是正常的，如果增重超过这个值，会造成身体臃肿，产后体内水分难以排出。孕期体重增长最快的阶段是孕中晚期，在这个阶段，一定要有意识地监测每周增加的体重，争取把体重控制在正常范围内。

2. 做到均衡饮食孕期均衡饮食，保证营养摄入，尤其是蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼等，可以改善低蛋白血症，有助于预防水肿发生。

3. 治疗基础疾病及妊娠期并发症孕妈妈如果患有妊娠期高血压，或者既往有甲状腺疾病、肾脏疾病等，在孕期一定要留意，需要相关科室和产科协作管理，控制好基础疾病，这样可以减轻水肿。

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