产后贫血怎么办？
产前就有贫血尚未纠正，或者产后出血的产妇，应当在产后 48 小时复查血常规。如果是轻度产后贫血，可以食补；中重度贫血可能需要药物、甚至必要时需要输血治疗[3]。
轻度产后贫血： 血红蛋白 90～110g/L。如果你在 6 周产后复查时候检查血常规，因为这时候孕期的生理改变已经基本恢复了，贫血的诊断一般按照非孕期判断：血红蛋白90～120g/L 。
中度贫血： 血红蛋白70～100g/L。
重度贫血： 血红蛋白 ＜ 70g/L。1. 轻度贫血可以通过饮食补充多吃富含铁的食物，优先选择肉类（猪牛羊）、鱼、禽类（鸡鸭），这些食物的铁吸收比蔬菜类（如黑木耳、海带、紫菜、芹菜、菠菜、豆类）高2～3 倍。不过动物的肝脏富含铁的同时也是食物解毒器官，可能也存在一些有害的重金属，所以不建议经常食用动物肝脏来补充铁，每周吃 1～2 次就好。此外，富含维 C 的水果（如橙子等）对于食物铁的吸收也有帮助[1，2]。
2. 严重的贫血建议在医生的指导下吃药产前就有贫血或者产时（阴道分娩/剖宫产）出血超过500mL 者，建议用药治疗。如果没有明显的活动性出血，或者产前贫血不严重者（血红蛋白100g/L以上），可以采用口服铁剂。常用的口服铁剂有：
琥珀酸亚铁：一天2次，一次1～2片。
多糖铁复合物：一天 1 次，每次1～2粒。如果是更严重的贫血，可能需要静脉补铁甚至输血，这都必须在正规医疗机构完成。
贫血妈妈月子期间应该怎么吃？
产后贫血是很多妈妈都会遇到的问题，临床上常见的贫血有两种，一种是缺铁性贫血，还有一种是由于缺乏叶酸、维生素 B12引起的贫血。你需要先找医生确诊自己贫血的具体原因，然后再根据不同类型的贫血，调整饮食。
1. 缺铁性贫血如果确诊为缺铁性贫血，一定要根据医嘱首选口服铁剂治疗，增加含铁食物的摄入只能做为辅助手段。
口服铁剂的时候要注意：建议使用吸管，避免铁剂与牙齿接触；服用铁剂治疗期间避免喝浓茶；牛奶不要和铁剂在同一个时间点饮用。
饮食上需要注意：增加富含铁的食物优先选择那些吸收率高的含铁食物，比如动物肝脏、瘦红肉（猪肉、牛肉、羊肉）等。像鸡蛋，菠菜这些常见食材，虽然含铁量高，但因为蛋黄中的铁不容易被吸收，植物来源的铁利用率低，所以也不推荐。多吃富含维生素 C 的食物维生素 C 有利于提高铁的吸收率，所以在补铁的同时，可以多吃富含维生素 C 的食物和水果，比如绿色蔬菜，柑桔，草莓，弥猴桃等。红糖水、阿胶补铁效果并不好红糖水虽然看上去是红的，但主要成分是蔗糖，所以既不补铁，更不补血，不用特别去喝红糖水。阿胶的主要原料是驴皮、坚果和糖，驴皮所含的胶原蛋白是一种不完全蛋白，不是优质蛋白来源，铁含量也不高，因此并没有补血的作用。
2. 缺乏维生素 B12、叶酸引起的贫血如果是因为缺乏叶酸、维生素 B12引起的贫血，建议在医生的指导下，补充叶酸和维生素 B12片剂。哺乳期每天需要摄入2.8 μg 的维生素B12。对于饮食偏素或只吃素食的妈妈，要长期服用含有维生素B12的复合 B 族维生素，满足机体的需要。买前要看清楚维生素B12的含量，避免长期超量服用。如果你同时还服用氯霉素，奥美拉唑、西米替丁或二甲双胍等同类型药物，务必在医生指导下补充维生素B12。同时，还要多吃富含叶酸的食物，比如：肝脏、卷心菜、菠菜、芦笋、油菜、芒果等，一般黄绿色蔬菜和水果叶酸较丰富。
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