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产后胸部有硬块的保健

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怎么预防产后胸部出现硬块？

产后胸部出现硬块最主要的原因是乳汁淤积，所以妈妈们要注意正确的哺乳方式，以及穿衣、饮食习惯来预防乳汁淤积。

1. 产后尽早开奶、清淡饮食妈妈们要尽早让宝宝开始吸奶，建议产后一小时就开奶，产后前三天每天哺乳 8～10 次。注意不要憋奶。刚生完后的日子里，妈妈们要少吃太油腻的食物，比如猪脚汤、鸡汤等。

2. 采用正确的哺乳姿势比如妈妈采用比较舒适的、利于乳汁排出的喂奶姿势，宝宝衔乳时把大部分的乳晕含在嘴里等。

3. 穿合适的文胸整个孕期乳房都在变化，妈妈们要及时调整文胸大小，产后建议选择弹性好、可以随意松紧的文胸，避免把乳腺组织压迫太紧，导致乳汁淤积而出现硬块。

4. 重视孕前乳腺检查建议大家孕前常规做乳腺彩超，如果暂时没有需要处理的问题，孕期和哺乳期每 3～6 个月复查一次。如果发现大的纤维瘤、囊肿等，那么产后相应位置出现的硬块，大多还是这些良性的情况。假如怀疑有恶性的征兆，则根据医生的意见，做穿刺等检查来明确诊断。如果有乳头内陷、畸形等问题，建议在孕前提前处理，避免产后因乳汁排出不畅而淤积，出现硬块。

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