孕期经常出现眼皮跳怎么办？
1. 大部分情况下不用特殊处理绝大部分眼皮跳不需要任何干预和处理，大多会自行停止。孕妈妈需要做的就是转移注意力，尽量不要将注意力过度集中在眼睛上，在没有特别的不适症状时，忘记它就可以了。或者将注意力放在日常生活、工作及自己感兴趣的事情上。当出现持续性眼皮跳时，我们可以试行以下措施。
2. 有干眼症时，可以滴人工泪液如果孕妈妈有干眼症的症状，尤其是长时间面对电子屏幕后出现明显眼睛干涩、异物感等不适症状时，可以点几次人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）来滋润眼表，缓解和消除眼部不适。
3. 有视疲劳时，试试远眺或户外活动如果孕妈妈有明显的视疲劳，如长时间近距离用眼时，最好放下手机或者手头的工作，向窗外 6 米远以外的距离眺望 5～10 分钟，使眼睛得到充分的放松。有条件的话最好去户外活动一会，散散步或者做一些简单的肢体活动即可，既能呼吸一下新鲜空气，又能放松眼睛。每晚高质量睡眠也是一个放松身体和眼睛的好方法。
4. 有焦虑抑郁情绪时，及时求助如果孕妈妈发现自己的情绪异常，如情绪总是低落、易哭泣、易激惹、焦虑、抑郁、敏感、反应迟缓、失眠、对自身和即将到来的宝宝过度担忧等，可以通过各种途径了解分娩过程和新生儿喂养知识，减少对分娩的紧张和产后的不安。准爸爸也应该更理解和关心孕妈妈，树立正确的生育观。当孕妈妈有明显焦虑和抑郁情绪时，一定及时向心理医生求助。
5. 可尝试局部冰敷有研究发现，局部冰敷对于早期眼睑痉挛可能起到抑制或减轻症状的作用。如果孕妈妈经常出现眼皮跳，可以尝试一下，具体冰敷的方法是：在痉挛侧的眼睛局部垫一块眼垫，用冰袋在局部进行冰敷，每日 3 次，每次 15 分钟，持续 2 周[1]。
小 Tips：有研究发现饮用咖啡可以减少眼睑痉挛的出现[2]，但是没有证据证实饮用咖啡可以缓解已经出现的眼睑痉挛。因此不建议孕妈妈通过饮用过多的咖啡，来试图缓解已经出现的眼睑痉挛。
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