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孕期晕倒的保健

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如何有效预防孕期晕倒？

孕期晕倒有可能会影响妈妈和宝宝的安全，做好下面 5 件事，能够有效预防孕期晕倒。

1. 不要长时间待在不通风的环境里怀孕期间，孕妈妈要注意少去不通风的地方。像是坐地铁或者看电影时，也较好有家人陪同，而且尽量避免时间过长，晚上睡前洗澡时间不宜过久。

2. 不要饿肚子，避免空腹时间过长孕期做肝功能检查、糖耐量检查以及腹部超声（尤其是检查胆囊的超声）都是需要空腹的，除此之外，其他孕期检查并不需要空腹。所以孕妈妈可以提前了解自己要做的检查有哪些，避免不必要的空腹。或者在产检时，随身带点小零食，这样可以及时补充能量。如果有妊娠期糖尿病，尤其是注射胰岛素的孕妈妈们，更是要注意自己的血糖水平。平时一定要按时进餐，也要注意睡前适当加餐，避免低血糖。

3. 避免体位突然变化久坐或者久躺的情况下，孕妈妈们要注意避免突然站起来，尤其是孕前比较瘦、或者孕前血压偏低的孕妈妈。记得扶着东西缓慢站起来或改变姿势，避免血压突然改变造成头晕。

4. 不要总躺在床上即便有先兆流产或者先兆早产，也不推荐孕妈妈卧床，这样并不能增加保胎成功率，反而会增加血栓的风险。如果孕妈妈不得不长时间躺在床上，也要注意适当活动下肢或者穿弹力袜，避免形成下肢血栓以及肺栓塞。

5. 遵从医嘱，定期产检如果孕前或者孕期有癫痫、高血糖、高血压、心脏病等疾病，孕妈妈一定要遵从医嘱，在医生指导下规律服用药物，千万不要因为担心胎宝宝安全自行停药。而且，无论第几胎，都要注意定期产检，不可忽视。只有这样，才能及时发现一些健康隐患，保证孕妈妈以及宝宝的安全。

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