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恶心呕吐是妊娠早期的常见症状，也是很多准妈妈难忘的经历之一。有人吐吐就好了，有人吐出血、吐到住院甚至有孕妇孕吐死亡的。那么应该怎么缓解孕吐？下面一起来学习一下吧。
怀孕是一件比较痛苦的事情，尤其是在怀孕早期的时候，很多孕妇的孕吐反应会比较严重，这样会导致孕妇们没有胃口，这会直接影响到孕妇及胎儿营养的补充。如果营养没能够得到及时补充，不仅会影响到孕妇自身的身体健康，同时还会影响到宝宝的发育。那么孕吐反应严重该怎么缓解呢？
在女性怀孕初期，会有出现妊娠反应，包括出现孕吐、头晕乏力、食欲不振、厌恶油腻等反应。由于孕妇的个人体质不同，其妊娠反应也会有所不同。民间有说法，孕妇在妊娠期孕吐越厉害，宝宝就越健康。那么，这种说法正确吗？有没有科学依据？为此，家庭医生在线请教了中山大学附属医院东院产科的刘立群副主任医师，让专家来为我们解答。
孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
尽量远离厨房。厨房是油烟重地，孕妇在孕早期时闻到油腻味道会产生孕吐反应，所以在孕早期的时候，尽量不要进厨房，否则容易加重孕吐反应，甚至加重食欲不振。
孕吐是怀孕初期常见的症状，害喜严重的孕妇，需要及时与医生商讨，此时应避免吃的过饱或者较为油腻的食物，不妨试试砂仁藿香粥。
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。吃什么可以缓解孕吐，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
长期食欲不振，吃不下东西，身体倦怠乏力，心情烦躁，很多孕妇都会这样，但是这样也不要卧床不起，长期的躺在床上就容易发生孕吐，如果活动的比较少，就很容易会发生倦怠乏力、食欲不振的情况，长此以往就容易出现恶性循环，导致孕吐更加的严重，所以孕妇较好是多活动一下，但是动作不要太剧烈，散步、做孕妇操就可以，能够改善心情，强健身体，并且使得孕吐减轻。
有些孕吐严重的孕妈妈，给予心理疏导后会有所减轻，不需要过度治疗。但也需要特别注意的是，若孕吐严重并伴有阴道出血，需要及早超声，了解胎儿是否存活，有无葡萄胎。如果胎心良好，虽然少量阴道出血，不要惊慌，一般不提倡用黄体酮保胎，如果血清孕酮正常，更不用保胎治疗，以免加重孕吐，影响孕妇的正常生理功能。在怀孕初期，最危险的事情莫过于异位妊娠与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，所以孕早期有出血，腹痛，就需要看急诊了。
柠檬有一种天然的镇静作用，可以减轻恶心并让你感觉清新爽朗。遇难有点反胃的时候，可以闻一闻柠檬，或者咬一块新鲜的柠檬皮，或者喝柠檬汁水，柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。吃什么可以缓解孕吐，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
可通过吃冰淇淋，冰糕或者饮用凉果汁等去补充营养，并保证水分的供应。早晨起床时如果情绪不好可在床上吃点苏打饼干或烤焦了的小方块年糕等。如果实在不想吞咽时可在嘴里含块冰块以使胃部冷却。尽可能多地变换就餐环境这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应多吃一些较干的食物。如果孕吐严重多吃蔬菜水果等偏碱性的食物以防酸中毒。
孕初受精卵的绒毛分泌出的人绒毛膜促性腺激素增加，这些荷尔蒙会被母体吸收。荷尔蒙在早期分泌较多，导致孕妈妈在怀孕五、六周开始就有明显的孕吐反应。这时期雌激素的增加，也可能是孕吐反应的成因。
在孕早期胎儿的生长非常缓慢，此时的孕妈咪们吃一些平时爱吃的食物就可以。在怀胎十月期间，应养成少食多餐的饮食习惯，多饮水，多吃富含维生素的食物，预防便秘，可以在一定程度上缓解孕吐。
一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。
在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。
准妈妈孕吐可以吃维生素B6止吐吗？这是一种民间止吐的方法，因为很管用而被很多孕妇所青睐。可是，你知道吗？虽然维生素B6是维生素的一种，多吃也是有危害的哦。来看看这是为什么吧。
孕吐是一种早孕反应，为什么会孕吐？孕吐会遗传吗？孕吐什么时候结束？孕吐严重怎么办呢？是准妈妈最想知道的问题。其实孕吐的原因尚不明确，也并不是每位孕妇都会孕吐，想缓解孕吐，最重要的是放松心情。
柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。
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