真性近视的饮食_真性近视吃什么好_真性近视有什么不能吃

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真性近视的饮食

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良好的日常生活行为习惯管理有助于延缓近视度数的增长，降低并发症发生的可能，如养成良好的用眼习惯、避免过劳、增加户外活动时间、保证良好的照明环境，注意书写距离等。另外，定期进行包括视力、眼压、医学验光、眼轴等在内的眼科检查至关重要，以及时调整矫治方案。

家庭护理：掌握眼镜保养方法，如戴上和脱下眼镜时要用双手扶好镜架臂；摆放眼镜时不要镜面朝下，避免磨损镜片中心部分；清洁镜片可用清水冲洗后，再用专用拭镜布或柔软的纸巾擦干。

配戴软性角膜接触镜应注意：每天晚上取出后采用专用的清洁及消毒液进行护理连续配戴的时间不宜过长，更不能戴镜过夜；眼部有炎症或其它不适症状时应立即停戴，并及时到医院就医。

日常生活管理：高糖饮食和营养过剩被认为是近视眼发病的危险因素之一，因此，应均衡营养、不偏食，增强体育锻炼以消除营养过剩。加强体育锻炼，增加户外活动。

日常病情监测：如出现配戴眼镜后仍视物模糊、复视、视野部分遮挡，闪光，等现象，应尽早前往医院进行检查，避免延误病情。

特殊注意事项：配戴框架眼镜进行视力矫正前，务必到正规的医院进行规范的医学验光检查，并依据医生出具的验光处方配镜，不合适的处方会导致近视度数增长过快及双眼视功能的异常。通常情况下，除非医生有特殊要求，验配眼镜后要坚持长期佩戴，有助于控制近视发展、改善双眼视功能，减少视疲劳。高度近视者应避免跳水、蹦极等极限运动，降低眼底出血或视网膜脱离的发生风险。

预防：

避免用眼过度：连续用眼时间不宜过长，一般持续用眼1h即应休息或远眺5~10 min。保证充足的睡眠时间，尽量减少视频及电子产品的使用时间。

改变不良用眼习惯：读写时姿势端正，眼与读物距离保持在25~30cm，握笔不要太近，桌椅高度合适，保持胸离桌沿一拳的距离，不在乘车、走路、卧床时阅读和写字。

改善视觉环境：保持阅读环境中适宜的光照度、亮度和对比度，不在阳光直射或昏暗的光线下读写。

定期检查视力：建议每年常规眼健康检查一次，青少年每半年检查一次，以便及时发现视力及屈光问题，作好防止工作。

保持良好生活方式：保持身心健康，积极锻炼身体，增强体质，均衡营养、不偏食，减少高糖饮食。

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