正常月经与异常月经的饮食_正常月经与异常月经吃什么好_正常月经与异常月经有什么不能吃

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正常月经与异常月经的饮食

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月经前后几天容易怀孕，可以以此推算自然避孕的时间吗？

以 28 天来一次月经的女性为例，容易怀孕的日子一般是排卵期的前 5 天和后 4 天，这段时间也就是所说的排卵期。但对于准备备孕的夫妻来讲，这样的推算排卵期的办法并不准确。通过以下三种方法推算出的排卵期比较靠谱：

日历表法：推算方法是预测自己下次月经来潮的第 1 天，再倒数 14 天或减去 14 天就是排卵日，排卵日及其前 5 天和后 4 天加在一起称为排卵期，此时同房比较容易怀孕。

基础体温法：基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。正常生育年龄的妇女，排卵后体温立即升高 0.3～0.5 ℃，并持续到下个月经周期开始。利用女性基础体温这一变化规律，就可以找到排卵期。

宫颈黏液法：女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。临近排卵期宫颈黏液越来越多，阴道内有潮湿感，黏液变清，可以拉丝，最长可达 10 厘米。这种黏液持续的最后一天，一般为排卵期。根据经期时间避孕是非常不可靠的，容易发生意外怀孕，远远不如使用药物、避孕套等的效果。

月经期哪些事情不能做？

月经期间身体的凝血功能会变差、免疫力下降。下面几件事应尽量避免；

1. 手术及各种侵入性的医学操作理论上讲，经期确实会出现凝血系统的些许变化，很多医生担心这些变化可能影响到手术的进行。但相关研究也做了很多，并没有得出确切结论。这些细微变化很可能不会最终导致手术结果差异。不过，当那些手术或者有侵入性的检查并不着急的时候，征得患者同意，在安排时间时确实可以避开经期，能减少一些可能的麻烦。如果是追求紧迫，不能耽搁时间的手术操作，就不要因为是经期而推迟了。

2. 献血经期女性本来就在失血，再去献血有发生暂时贫血的风险。同时，由于凝血功能差，止血也是比较大的问题。

3. 盆浴经期宫颈分泌的黏液栓稀薄，宫颈口基本处于通畅的状态，这时候盆浴时，阴道和水中的细菌有可能进入子宫。而这时的子宫，充满了刚刚脱落的新鲜内膜，还有丰富的血液和新鲜的创面，简直就是细菌滋生的天堂，非常容易引起子宫内膜炎等盆腔炎症。但月经期处于更容易感染的状态，所以个人清洁很重要，就算做不到每天淋浴，经期至少也要每天睡前用清洁的温水擦洗外阴。注意，不要使用任何洗液，更不要冲洗阴道。

月经期间可以吃什么？禁忌生冷辛辣如冷饮、辣椒等食物吗？

经期要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。冰淇淋、辣椒以及生冷食物等，并不是经期的禁忌食物，但如果食用后感觉不舒服，就尽量避免。

月经期间能洗头吗？

能。目前并没有研究表明经期洗头会导致痛经或者头痛，也就是说，经期洗头是无害的，是可以洗的。

月经期间能游泳吗？

在使用卫生棉条的情况下可以游泳。

月经期间能进行性生活吗？

从身体上来讲，经期是可以进行性生活的，而且和平时没有什么差别。但是不少人心理上不能接受，所以这件事情关键是双方要都愿意。必须提醒的是，经期同房还是需要避孕的。如果患者本身有炎症或者不注意卫生，是有可能加重病情的。

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