跖腱膜炎的饮食_跖腱膜炎吃什么好_跖腱膜炎有什么不能吃

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跖腱膜炎的饮食

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日常生活中应改变不良（生活、工作）习惯，减少负重运动，适当进行肢体锻炼。

家庭护理：当出现足跟部疼痛时，可先进行冷敷，减轻足跟肿胀，佩戴足垫、足部矫形器帮助纠正足部力线。

日常生活管理：

肢体锻炼：积极进行跖腱膜牵拉和跟腱牵拉锻炼，跖腱膜牵拉有助于炎症的消退，每天反复的牵拉跟腱、跖腱膜是减轻跖腱膜炎患者疼痛的最有效的方法之一。避免跖腱膜高负荷的运动如登山、过度下蹲、拉练、负重上楼等。

控制体重：过重的体重可能会增加跖腱膜负荷。需保持健康的体重，减轻足跟部损伤。

健康饮食：改变不良的饮食时间及饮食习惯，清淡饮食，多食用新鲜蔬菜和水果。

日常病情监测：定期复诊，遵从医嘱进行肢体锻炼，如经过规范性保守治疗后患者症状仍无改善，应及时联系医师，必要时行手术治疗。

特殊注意事项：当出现跖腱膜炎后，应先进行保守治疗。跖腱膜牵拉、足跟垫、口服非甾体类抗炎镇痛药、局部封闭治疗或冲击波治疗，同时减少活动量或减重，一般均可获得较好治疗效果，切不可未经治疗便直接选择进行手术，因为目前临床上不推荐手术治疗，同时手术会伴有一部分并发症。

预防：保持良好的生活方式及功能锻炼，有助于跖腱膜炎的预防和治疗。具体见日常生活管理部分。

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