椎间盘突出症的饮食_椎间盘突出症吃什么好_椎间盘突出症有什么不能吃

概述病因症状诊断治疗饮食保健遗传传染问答

椎间盘突出症的饮食

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该病是慢性进展型疾病，因此有效的日常生活管理对于疾病的治疗具有重要意义，具体包括改变患者生活及工作方式、运动锻炼治疗等。对于早期患者进行日常生活管理可明显减轻患者的症状。

家庭护理：在症状好转后，应鼓励患者尽早回归适度的正常活动。较舒适的卧床姿势是仰卧位，在膝关节和头下各放置一个枕头，将肩部抬高。或者侧卧位，位于上方的膝关节屈曲，在两侧膝关节之间放置一个枕头。患者应避免进行高强度性运动，避免反复旋转和弯腰的运动，如某一特定的活动会引起严重的腰痛，或使疼痛明显加重，则应避免进行该活动，或尝试其他活动方式。

日常生活管理运动：应加强颈/腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用颈/腰围者，尤其需要注意颈/腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。饮食应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。

日常病情监测：病情有进行性加重或影响正常生活时需及时就诊。

特别注意事项：保持良好的生活习惯，防止颈肩/腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除颈部及腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，反而可能会诱发椎间盘突出。提重物时不要直接弯腰提物，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

预防：椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤，同时应保持良好的生活习惯。

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