多梦的治疗方法_多梦怎么办可以治好吗_多梦用药

概述病因症状诊断治疗饮食保健遗传传染问答

多梦的治疗

预约挂号

多梦如何缓解？

多梦的缓解主要还是以调整生活方式、心理精神状态为重点。一方面患者要养成规律的生活作息，定时定点进食、入睡、运动并修正不良的生活习惯；另一方面可通过心理治疗干预因抑郁、焦虑、心理创伤等因素导致的多梦。在生活中，应注意以下几方面：

饮食清淡、营养均衡：多梦患者可多食用新鲜的蔬菜和水果，蔬菜类如大白菜、菠菜、芹菜、冬瓜等，水果类如含维生素 C 丰富的橘子、柑等。同时，要保证谷类、蛋白质类的均衡摄入。夜晚入睡前半小时饮用一杯热牛奶对睡眠有助益[4]；规律作息、舒适入睡。多梦患者每天应养成规律的作息，成年人适宜的睡眠时间长度为 7～8 小时，每晚在 23 时前入睡为宜。同时，避免睡前进行复杂的工作学习，避免观看或收听紧张、惊悚、刺激的音视频作品，避免入睡前过饥或过饱。入睡时寝室宜熄灯，同时使用舒适且厚薄得宜的纯棉类床上用品，以便更好的进入睡眠状态。

科学运动、适当出汗。单纯多梦并伴有失眠的患者可以通过每周 3～4 次，每次 1 小时左右的有氧运动来改善新陈代谢、调整心率继而提高睡眠质量。一般可进行的有氧运动有游泳、慢跑、自行车等，多梦患者可根据自身情况选择适宜的有氧运动。

改变习惯、拒滥用药。兴奋剂、避孕药、精神类药物可引发多梦，而酗酒、吸毒者也容易出现多梦的情况。因此多梦患者应积极改变不良的生活习惯，如戒除酒精、毒品等。如需进行药物治疗，也须在医生指导下服用药物；

放松心情、培养爱好。多梦患者在长期心理压力较大、精神高度紧张的状态中很难收获高质量睡眠。患者可通过自身兴趣爱好进行减压，如阅读兴趣读物 30～60 分钟、听音乐闭目养神 20～30 分钟、散步 1～2 小时等放松心情。也可以通过与亲友沟通调整心情，使入睡前心情平和，睡眠状态更佳。

多梦需要用药物治疗吗？

对于症状较轻，即出现多梦的时间不长、未出现明显不适症状的患者，无需进行特殊治疗；症状较重且持续时间较长的患者应及时治疗，通过两方面进行缓解：

一方面注意养成规律的生活作息、避免睡前剧烈运动以尽量保持情绪平静；另一方面严遵医嘱用药。

缓解多梦的用药治疗要根据患者具体情况进行具体分析：由长期抑郁或焦虑、心理负担过重引起的多梦，在心理疏导的同时需要服用抗抑郁药物[5]，如米氮平、曲唑酮；单纯性失眠多梦患者，常用镇定、催眠类药物，如地西泮、唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆。需要注意的是，症状较轻的患者切忌自行服用催眠镇静类药物，如通过调整生活、放松心情的方式调理仍无法改善多梦症状，应尽快再前往医院就诊，进一步明确病因；如需治疗的患者则应严遵医嘱用药。

多梦【治疗】_相关文章

济南治疗儿童多动症医院排名，如何减少多动症患儿的精神压力 2024-12-17: 减少多动症患儿的精神压力是一个综合性的过程，需要家长、教师和专业人士的共同努力。以下是一些具体的方...详情

早孕检查费用多少钱 2024-12-17: 在迎接新生命的喜悦中，早孕检查是每位准妈妈必经的过程。对于“早孕检查费用多少钱”这个问题，不少准妈妈...详情

济南治疗儿童语言发育迟缓好的医院，儿童语言发育迟缓跟遗传关系大吗 2024-12-17: 儿童语言发育迟缓与遗传确实存在一定的关系，但并非因素，且遗传的影响程度和方式也因人而异。以下是对这...详情

济南哪里看儿童遗尿症比较好，儿童遗尿症一般有哪些征兆表现 2024-12-17: 儿童遗尿症，也称为尿床，是指儿童在睡眠过程中无法控制排尿，导致尿液排泄在床上的一种现象。其征兆表现...详情

本周焦点：贵阳正宇铁路医院精神科怎么样-贵阳治疗焦虑症哪家医院好 2024-12-17: 在现代社会的快节奏与高压力下，焦虑症已成为一种较为常见的精神心理问题，其中心慌作为焦虑症的典型症状之...详情

济南哪个医院看多动症看的好，看电视玩手机会加重儿童多动症吗 2024-12-17: 看电视和玩手机可能会在一定程度上加重儿童多动症的症状，但并非导致多动症的直接原因。以下是对这一观点...详情

济南哪个儿童医院看自闭症好，自闭症患儿有刻板行为需要干预吗 2024-12-17: 自闭症患儿有刻板行为是需要进行干预的。刻板行为是自闭症的一个核心症状，表现为重复、固定的动作、语言...详情

疾病检查：贵阳抑郁焦虑检查医院哪家好-贵阳抑郁焦虑心理咨询正规医院 2024-12-17: 在当今快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力，情绪问题也愈发常见。抑郁和焦虑是两种较为常见的情绪障...详情

济南抽动症医院，饮食不注意会加重抽动症症状吗 2024-12-17: 饮食不注意确实可能会加重抽动症症状。虽然抽动症的发生与饮食并没有直接的因果关系，但不合理的饮食习惯...详情

济南多动症医院，治疗儿童多动症常见的误区有哪些 2024-12-17: 治疗儿童多动症时，家长和医生常会遇到一些误区，这些误区可能会影响治疗效果，甚至对孩子的身心健康造成...详情

西宁看皮炎哪里好？—皮炎如何治疗会好的快点呢？ 2024-12-17: 西宁看皮炎哪里好？—皮炎如何治疗会好的快点呢？青海皮肤病医院排行公布：1.西宁青北皮肤病医院；2.西...详情

济南有治疗口吃的医院吗，儿童阶段性口吃需要干预吗 2024-12-17: 儿童阶段性口吃是否需要干预，主要取决于口吃的严重程度和持续时间。以下是对此问题的详细分析：一、口...详情

多梦相关文章