儿童青少年高血压的饮食_儿童青少年高血压吃什么好_儿童青少年高血压有什么不能吃

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儿童青少年高血压的饮食

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儿童青少年高血压应注重生活方式的干预，这对任何高血压患者都是合理、有效的。接受药物治疗的患者应严格遵医嘱服用药物，保持良好的依从性。此外，日常生活中还应注意血压的监测，定期随访。

家庭护理：家属患者为儿童和青少年，自控力不强，家属应协助患者进行生活方式的干预，带领患者参加锻炼，调整患者的饮食，疏解患者情绪，同时监督患者按医嘱服用药物，不可自行停药。患者年纪较小的患者应在家属的协助下积极治疗。年纪较大的患者应提高自控力，保持良好的心态，劳逸结合，适当运动，合理安排膳食，以期尽快让血压恢复正常水平。

日常生活管理：控制体重肥胖和超重是高血压的危险因素，适当的体重减轻可有效降低血压和心血管疾病发生的风险。鼓励运动坚持每天30~60分钟的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等。限制每日的静坐时间，将坐着看电视、玩电脑的时间控制在2h以内。调整饮食减少高盐饮食，推荐4~8岁的儿童每天摄盐量低于1.2g，年龄偏大的儿童每天低于1.5g。减少高糖饮食和高热量饮食，减少脂肪的摄入。多吃新鲜水果、蔬菜以及富含纤维素的食物，增加不饱和脂肪酸的摄入。避免吸烟及饮酒。调整作息和情绪保持充足的休息和睡眠。调整心态，避免长期紧张的情绪。

日常病情监测：有条件的家庭可选用合适的血压计每日监测血压，以评估病情变化和血压的控制程度。出院后应密切观察患者的身体状况，当出现恶心、剧烈呕吐、头痛、头晕、抽搐、昏迷等症状，或服药后出现咳嗽、心跳加快等症状，应及时前往医院就诊。

特殊注意事项：儿童和青少年血压的测量应选择合适的血压计袖带，不可直接使用成人血压计测量，否则过大的袖带会导致血压测量结果偏低。接受药物治疗的患者应严格遵医嘱服用药物，不可私自停药、换药。有些年纪偏大的女性若处于妊娠期，应避免服用ACEI和ARB类降压药。

预防：儿童青少年高血压重在预防，预防措施主要包括以下几种。严格控制体重，在保证身体发育的基础上，避免肥胖和超重。从婴儿开始避免喂哺高热量食物，日常中鼓励低盐饮食。坚持运动，养成定期锻炼的好习惯，每周参与几次有氧运动，避免长时间久坐。母亲在妊娠期时应避免烟酒，胎儿出生后坚持母乳喂养。有高危因素（如肥胖、父母高血压）的人群应定期测量血压；儿童从3岁开始，在每次体检和就诊时应注意血压的测量。继发性高血压多由肾脏疾病、心血管疾病等引起，故应积极治疗原发疾病。

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