跟腱腱病的饮食_跟腱腱病吃什么好_跟腱腱病有什么不能吃

概述病因症状诊断治疗饮食保健遗传传染问答

跟腱腱病的饮食

预约挂号

跟腱病虽然不能完全防止其发生，但是可以通过采取适当的措施来降低其发生的概率。由于跟腱病主要原因是跟腱过度使用，所以，应当避免跟腱承受过强地牵拉。

日常生活管理：减少过于频繁的跑跳类长时间训练；在任何锻炼前，都应当积极的热身，进行牵拉和肌肉预热的练习，防止韧带、肌腱、肌肉的损伤；运动时，选择合适的鞋子、运动服；避免在坚硬的路面上跑步；对于运动员而言，合理安排训练计划，避免“单打一”的跑跳类长时间训练。

日常病情监测：对于发现过跟腱腱病或者正在出现跟腱腱病的患者应观察跟腱疼痛情况，包括频率、疼痛程度、疼痛范围、诱发疼痛的动作和运动强度等等，进行适当调整后疼痛仍然持续则应及时就诊。

特殊注意事项：应特别注意，参与体育活动的人，患氟喹酮相关肌腱疾病的风险增加。运动员应避免使用氟喹诺酮类抗生素。如果服用氟喹诺酮类抗生素，运动员和教练都应当意识到，其增加肌肉骨骼并发症的风险。如果服药，则在整个抗生素治疗过程中，应当减少高强度训练量。运动员在抗生素整个疗程后，没有任何症状，则在医疗密切监测下，逐步恢复活动。患有肌腱腱病的人，尽量避免局部采用激素封闭治疗，以减少跟腱断裂的发生。如果不得已需要注射时，务必将激素类药物注射于肌腱的表面后深层腱围内，或者周围滑囊中，避免注射于肌腱腱体中。

预防：可以采取以下几点措施来降低跟腱炎发生的风险。逐渐增加运动量，尤其是新开始某一种运动的时候逐步缓慢增加运动强度和时间；注意运动前的热身，运动中出现跟腱部位不适时及时停止运动并休息；选择一个好的运动鞋。好的运动鞋应当为足跟提供充分的减震，而且有坚强的足弓支撑作用。每天坚持做足跟部拉伸练习，这样可以保持跟腱的柔韧性。加强小腿肌肉的力量以骑车、游泳等替代跑步和跳跃等运动来降低对跟腱的负荷。

跟腱腱病【饮食】_相关文章

西宁哪家医院可以治疗灰指甲“医疗专题”西宁治灰指甲去什么医院好？ 2026-02-24: 西宁哪家医院可以治疗灰指甲“医疗专题”西宁治灰指甲去什么医院好？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮...详情

西宁哪里医院治疗白癜风好“动态更新”西宁好的白癜风医院是哪里？ 2026-02-24: 西宁哪里医院治疗白癜风好“动态更新”西宁好的白癜风医院是哪里？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病...详情

湿疹医院西宁哪家好“实力公开”西宁哪里看湿疹医院好？ 2026-02-23: 湿疹医院西宁哪家好“实力公开”西宁哪里看湿疹医院好？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院；2....详情

西宁哪个医院治疗毛囊炎“今日资讯”西宁毛囊炎专业医院？ 2026-02-23: 西宁哪个医院治疗毛囊炎“今日资讯”西宁毛囊炎专业医院？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院；2...详情

广州什么医院治疗皮肤病较好-广州南粤医药研究所皮肤科 2026-02-22: 广州什么医院治疗皮肤较好?皮肤过敏是生活中常见的皮肤病。有时候在生活中看到这样的现象。有些人吃了鱼...详情

上海什么医院治疗皮肤病较好-上海虹桥医院 2026-02-22: 上海什么医院治疗皮肤较好?皮肤过敏是生活中常见的皮肤病。有时候在生活中看到这样的现象。有些人吃了鱼...详情

西宁可以治疗狐臭的医院“资讯公开”西宁治狐臭医院哪家好？ 2026-02-14: 西宁可以治疗狐臭的医院“资讯公开”西宁治狐臭医院哪家好？青海皮肤病医院排行公布：1.西宁青北皮肤病医...详情

西宁看红血丝好的医院“本周焦点”西宁红血丝医院哪好？ 2026-02-14: 西宁看红血丝好的医院“本周焦点”西宁红血丝医院哪好？青海皮肤病医院排行公布：1.西宁青北皮肤病医院；...详情

广州南粤医药研究所皮肤科正规吗-广州皮肤科排名前十名 2026-02-13: 青春痘是日常和我僧活中较为多见的一种皮肤疾病，是会出现在患者的面部肌肤，其中会有脓疱、结节及粉刺的...详情

上海看皮肤病哪家医院好-上海看皮肤病好的医院 2026-02-13: 灰指甲是较为常见的一种皮肤疾病，由真菌感染引起的，病变始于甲远端、侧缘或甲褶部，表现为甲颜色和形态...详情

西宁治疗毛囊炎去什么医院“医疗专题”西宁治毛囊炎哪家好？ 2026-02-13: 西宁治疗毛囊炎去什么医院“医疗专题”西宁治毛囊炎哪家好？青海皮肤病医院排行公布：1.西宁青北皮肤病医...详情

西宁治荨麻疹哪家医院好“聚焦热点”西宁好荨麻疹医院是哪家？ 2026-02-13: 西宁治荨麻疹哪家医院好“聚焦热点”西宁好荨麻疹医院是哪家？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院...详情

跟腱腱病相关文章