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相信大部分女性都知道自己进入年龄会进入更年期，而更年期在发生时会让身体有一系列不适感，所以有很多女性都害怕自己步入更年期，而她们也不知道到底在哪个年龄阶段是更年期会来临的阶段，一般来讲，在进入55岁后女性就会进入更年期。
近来，男性出现更年期症状很多，年龄也在不断提前。形势如此严峻，都是由于男性朋友的生活工作压力大、患各种各样的慢性病，或是不节制的吸烟喝酒、缺乏锻炼等等，从而导致更年期提前。而更年期的提前，男性朋友就衰老得越快。那么，有什么办法可推迟男性的更年期呢？下文就来告诉你。
“最近烦躁得很，是更年期到了吗？”女性进入中年，突然变得爱发牢骚、情绪难以自控，一会儿暴躁如雷，一会儿委屈流泪，家庭战争一触即发，简直比琼瑶剧还跌宕起伏，她很有可能是更年期到了，更需要家人的理解和关怀。
现在越来越多的女性进入更年期了，更年期是女性朋友过不去的一道坎。在这个期间女性朋友们会变得啰嗦，多疑。容貌也会逐渐衰老，这对中年女性来说更是一种打击。
更年期不仅仅是女性的“专利”，男性也有更年期。男性更年期的症状有哪些，又该如何调理，来看看中医是如何调理男性更年期的吧。
女性过了25岁，皮肤就会逐渐失去弹性，出现衰老的现象，而步入40-50岁就已经到中年妇女阶段，这个阶段的女性已经开始慢慢步入更年期。下面我们看看女性更年期综合症的原因有哪些？
女性都是会有更年期的，那么你知道要如何判断女性更年期吗？从下面的4个方面判断较好。
更年期是所有女性都需要去面对的一个问题，随着女性45岁以后雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，卵巢功能逐渐退化，不仅仅显示着身体机能的下降，更是影响着更年期女性的心理健康，那么更年期给女性带来的改变要怎么缓解，要怎么才能让自己在更年期也拥有健康的身体？更年期的具体症状又有哪些？今天我们来一一讲解。
更年期的女人烦恼多：卵巢功能衰退、容易肥胖……为了防止身体肥胖保持身体健康我们就要注意保健啦！女性更年期是一个过渡阶段，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。
女性更年期来临，每个人的时间是不一样的。最早的可能在35岁到38岁之间，最晚的55岁到58岁之间，一般来说，女性的更年期大多数在48岁到52岁之间。许多女性都想知道自己的更年期在什么时候来临，有些人害怕出现严重的更年期综合征，希望在心理上有个准备，可以通过下述指标预测更年期。
一般，女性到了45—55岁这段时间的更年期就是卵巢功能由旺盛到逐渐衰退的一个过渡时期，这个时期女性开始绝经，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，发生更年期综合症。
更年期饮食的治愈事项。减少甜食的摄入，更年期的时期一般女性的糖代谢、脂肪代谢常会混乱，因此较容易发生血脂升高、血糖升高、身体发胖以及糖尿病。还有甜食的过度食用会使脂肪增加，会提高动脉硬化和冠心病发生的危险。另外尽量不吃刺激性较大的食品，对于中年妇来说女刺激性食物坏处甚多，例如辣椒、浓茶、咖啡、烟酒等。通常来说，更年期的到来都会让人情绪波动较大，易激动，易怒，多刺激性食物只会让更年期症状加重。食盐也需要得到正确的控制，更年期女性水盐代谢紊乱，水钠滞留经常发生，进而再次引起血压升高。用盐量为中青年时的一半最为适合。
更年期吃什么食物好，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。长期食用清淡的饮食有利于身体的健康，对更年期女性来说，还可以有效的预防高血压以及动脉硬化等疾病。有研究表明，更年期的女性聪明的选择食材，摄入更有针对性的食材、营养，可缓解因生理变化带来的种种身心不适。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用。在饮食上，更年期女性要注意合理搭配、全面营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主。
更年期吃什么好。 更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。可以摄取维生素B的食物。维生素B不仅能够抵抗压力，还能改善精神状态维护神经系统正常运转，缓解更年期综合症。补充维生素E可以抗衰老，对高血压、高血脂等更年期综合症状有一定改善，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。
更年期吃什么保健品？女性到了更年期后，体内代谢主要是以分解代谢为主，为了补足功能消耗以及增强抵抗力，可以多补充丰富蛋白质的保健品。维生素B也能够抵抗压力，改善精神状态维护神经系统正常运转，缓解更年期综合症的保健品。补充维生素E可以抗衰老，对高血压、高血脂等更年期综合症状有一定改善，所以维生素是女性必不可少的保健品。饮食上，更年期女性要注意合理搭配、全面营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。
40岁是女性尴尬的年龄，是即将向连年过度的阶段，是更年期到来的时期。不管男人女人的都有更年期，特别是女性，一到更年期就会出现很多的症状，失眠、心情暴躁，易怒、易发火等。该怎样才能调理好自身的情况，健康开心的度过更年期呢？女人40要静心，重视更年期养生，重视饮食养生，女人40自然是一枝花。
男性更年期发病缓慢，所以生理方面的变化不像性更年期那样明显和严重。为能顺利渡过更年期，男子除要保持精神愉快外，还要注意，以预防和减少的发生和更年期的出现。更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，较好每天参加一次，至少每周三次。首先要多吃一些改善和增加性腺功能的，因为性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可以采用中医中药的辨证配伍治疗，综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情志，可以逐渐康复的。
女性更年期是一个过渡阶段，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，容易暴躁不安，身体素质也会随之下降，影响个人健康和生活质量。想要安然度过更年期，先一了解更年期的症状，然后才能对症下药。为此，今天小编就向大家介绍更年期症状及更年期吃什么好。
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