关节软骨损伤的饮食_关节软骨损伤吃什么好_关节软骨损伤有什么不能吃

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关节软骨损伤的饮食

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关节软骨损伤的康复周期较长，患者在日常生活中应按照医生制定的康复计划进行功能训练，调整运动方式，术后的患者要在医生指导下做好护理工作。

家庭护理：按照医生制定的康复计划进行功能训练，定期至医院复查，康复期间如有不适应及时复诊。接受手术治疗的患者术后要在医生指导下做好护理工作，如保持伤口清洁干燥、避免搔抓伤口、遵医嘱涂抹消炎药、拆线和定期复查等。家属应做好患者心理工作，帮助其树立康复信心，鼓励患者坚持进行康复训练，早日恢复关节软骨功能。

日常生活管理饮食：康复期间要保证充足的优质蛋白质和维生素等营养素的摄入，适当多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉和新鲜的蔬菜水果，维持营养均衡，忌食辛辣刺激性食物。

运动：在医生指导下进行康复运动，有助于促进关节软骨修复，常用训练方式包括直抬腿练习、膝半蹲练习和中速变速跑练习等。

生活方式：保持健康的作息习惯，忌烟忌酒，避免熬夜。情绪心理正确认识疾病，树立康复信心，保持愉快的心情，避免焦虑、紧张、抑郁等负面情绪。

日常病情监测：康复期间患者应密切关注受损关节的活动情况以及是否有新的症状出现，若病情发生变化应及时复诊。

特殊注意事项：对于慢性关节软骨损伤的患者，日常生活中要限制可能损伤关节软骨的运动项目，比如对于骨关节炎的患者，要避免长时间的跑、跳、蹲等动作，减少或避免爬楼梯或登山，可以减少关节软骨的磨损。

预防：日常预防改善运动方式运动过程中做好自我防护，预防运动中的急性关节软骨创伤。避免长期进行登山、标枪、举重和棒球等可能损伤关节软骨的运动。积极治疗原发病对于存在类风湿关节炎、创伤性关节炎、骨关节炎或先天性骨关节畸形的患者，要积极治疗原发疾病，避免加重关节软骨损伤。

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