寰枢椎不稳怎么自我调理-寰枢椎不稳饮食方面注意哪些-寰枢椎不稳治疗费用大概多少钱-第1页-家庭医生在线

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寰枢椎不稳的饮食

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寰枢椎不稳患者可通过改善生活方式，注意头颈部姿势，避免外伤等，防止寰枢椎脱位加重，预防寰枢椎脱位复发。此外，患者需正确认识自己的病情，要有信心战胜疾病，以积极乐观的心态面对生活。

家庭护理：患者家庭生活中需注意睡姿、坐姿、站姿等；颈部需避免长时间吹冷风；颈部不能过屈或过伸，不能剧烈低头、抬头及旋转颈部；不能搬运过重物品，避免剧烈碰撞，尤其是寰枕交接区及臀部；患者及其家属需对此病有正确的认识，家属需给予患者鼓励与支持，一起以正确积极的心态面对生活。

日常生活管理饮食：尽量减少不健康食物的摄入，清淡饮食，适当补充营养，多使用富含钙食物，适当照射阳光。

运动：可适当运动增强体质，但注意颈部不能过屈或过伸，不能剧烈低头、抬头及旋转颈部，运动中尽量避免剧烈碰撞。保持良好的生活方式，注重心理健康。

日常病情监测：定期复诊，仔细观察自己是否出现颈部、四肢疼痛、麻木等症状，或上述症状加重，当考虑病情加重时应及时就诊。

特殊注意事项：当患者高度怀疑为寰枢椎不稳时，不规范的推拿按摩可能会导致寰枢椎不稳进一步加重，损伤延髓等生命中枢，进而危及生命。因此，寰枢椎脱位患者严禁在没获得专业医生的同意的情况下自行去推拿按摩。保持良好心理避免颈部过度伸屈，避免枕颈部长时间维持一个姿势；注意枕颈部休息，如工作40分钟则适当活动枕颈部；适当锻炼，加强枕颈部肌肉；均衡饮食，适当补充蔬菜，适当增加富含叶酸、维生素食物的进食；一旦确诊寰枢椎不稳，应保持良好的心态，积极治疗，避免出现讳疾忌医等情况。

预防：对于继发性寰枢椎不稳患者，我们可以通过积极治疗患者原发性疾病预防寰枢椎不稳的发生发展；而对于先天性寰枢椎不稳患者，其常无明显诱因，目前尚无有效的方式预防其发生。在未来，对先天性寰枢椎不稳患者分子遗传学深入，或许能找到预防其发生的方法。然而，无论是原发性还是继发性寰枢椎不稳患者，均可采取一系列措施显著降低其发展或复发的发生率。积极治疗原发性疾病类风湿性疾病、结核、邻近结构炎症、感染、肿瘤等原发性疾病均可导致寰枢椎脱位的发生。因此，为预防继发性寰枢椎脱位的发生及进展，我们需积极治疗原发性疾病。良好的生活方式避免长时间保持一个姿势，如长时间低头、仰头等；避免头颈部过伸过屈，避免大幅度旋转头颈部；睡眠时枕头高度需适合，不能过高或过低；戒烟、戒酒；平时可多服用促进唾液分泌的食物，锻炼吞咽功能；避免头颈部着凉，如尽可能避免冷空调长时间直吹头颈部等；避免外伤颅颈交接区外伤是寰枢椎脱位的重要诱因，此外，臀部在垂直方向上受力也会促进寰枢椎脱位发生或进展。因此，生活中应尽可能避免外伤，尤其是颅颈交接区外伤和臀部的垂直方向受力。适当加强锻炼，注重心理健康患者适当加强锻炼和保持良好的心理健康可获益很多，如可有效地降低我们患感染、肿瘤等疾病风险，进而减低寰枢椎脱位发生和进展的几率。

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