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黄韧带肥厚的保健

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对于老年人，保持适度的体育锻炼对预防疾病有积极意义。积极治疗代谢性慢性病，如糖尿病。

对于从事对腰椎颈椎损害较大的人群：应该避免久坐，每次端坐 40 分钟左右，需要站起来活动 5 分钟左右。读书、写字或者看电子产品时，要端正姿势，尤其是注意颈椎和腰椎部分，不要长时间低头，腰部要坐正。当脊椎部分长时间受累时，可以温和地扭动头部和腰部，减轻韧带部分受到的压力，缓解周围肌肉紧张。

对患有脊柱疾病的人群：积极治疗自身已患的脊椎病，如椎管狭窄、腰椎间盘突出等。

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