会阴损伤的饮食_会阴损伤吃什么好_会阴损伤有什么不能吃

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会阴损伤的饮食

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产妇在侧切后要加强产褥期的护理，避免出现感染。在生产前，产妇可选择会阴按摩及盆底肌锻炼减少会阴创伤的风险。针对其他人群，在工作和生活中避免会阴过度摩擦，可有效预防会阴损伤。

家庭护理：加强产褥期护理，会阴侧切术后产妇采用健侧卧位，可防止分泌物和细菌入侵切口，防止切口并发症，侧卧位还利于子宫复原和血液循环。鼓励产妇早期离床活动，改善全身血液循环而使切口的血液循环增加，促进切口愈合。

日常生活管理：适当锻炼，身体条件允许时应尽早下床活动，尽量锻炼盆底肌肉，加速局部组织血液循环，促使切口愈合并减少肿胀、疼痛。产妇保持会阴切口的清洁、干燥，勤换卫生垫，防止恶露及粪便污染切口，必要时运用抗生素预防感染。

特殊注意事项：仰卧位时间不宜过长，长期的仰卧位容易导致子宫后倾、后屈，发生腰酸腰痛。坐位时，身体重心偏右侧，以防会阴侧切口受压裂伤，还要避免大腿过度外伸、外展。产妇拆线后2~3天避免下蹲用力，防止切口裂开。

预防：

产前会阴按摩及盆底肌锻炼：通过拉伸会阴肌肉组织、促进会阴组织放松、改善血液循环，从而减少会阴创伤的风险。孕妇或她们的伴侣在怀孕后期进行会阴按摩，可从妊娠35周开始，每周至少1~2次，尤其结合盆底肌锻炼，有助于提升会阴肌肉延展性，促进孕妇积极参与会阴管理。

挑选合适的出行产品：对于使用自行车、摩托车或骑马的人群，应使用能使会阴压力最小化并将压力转移到臀部的座椅或鞍座。或者调整车把、踏板或座椅的高度，并穿戴衬垫的短裤以减少会阴部的压力和擦伤，保护会阴并减少受意外伤害的机会。此外，增加骑车时的站立时间，减少对会阴的撞击感。

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