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一般的肌肉，我们可以摸到身体的，肌肉组织比较膨大的地方，它引起的一些疼痛、损伤很多是肌肉拉伤。很多会有出血血肿，局部会有压痛。韧带的损伤，大部分是鉴于关节周围的，因为这个肌肉到关节附近支点，变成韧带或者是肌腱，这种情况一般是关节周围的一些损伤。
肌肉拉伤在运动过程中时有发生，有的人还能够听到撕裂的声音。肌肉拉伤的发病通常就在一瞬间，有的时候跑着跑着腿就开始抽筋，疼得起不来。那如果遇到肌肉拉伤，你知道应该如何正确治疗吗？ 1、物理疗法 物理疗法是治疗肌肉拉伤的主要方法之一，它包括按摩、拉伸等，以下是一些常见的肌肉拉伸方法，详细看图片~ 2、休息 在受伤期间，别逞强，要注意多休息，休息有助于让受伤的肌肉有时间恢复，多睡多躺。 3、冰敷 冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为低温可以减缓血液循环，减少炎症和水肿。冰敷的时间通常为15-20分钟，每天2-3次。 4、压迫 压迫可以减少肿胀和疼痛，因为它可以减少液体在受伤部位的积聚，也可以使用弹性绷带来压迫受伤的肌肉。 5、抬高受伤部位 抬高受伤部位可以加速血液和液体的回流，减轻肿胀和疼痛。可以将受伤的部位抬高至心脏水平以上，以促进血液回流。 在处理肌肉拉伤时，应遵循医生的建议，以确保达到较佳的治疗效果。同时，预防肌肉拉伤的发生也是非常重要的，可以通过适当的锻炼、热身和伸展来减少受伤的风险！
可通过疼痛程度、休息后症状缓解程度、肿胀程度判断是肌肉拉伤还是酸痛。 1、疼痛程度。肌肉拉伤的疼痛是比较剧烈的，甚至会影响到患肢的活动功能，而且痛感以绞痛为主。肌肉酸痛疼痛程度大多可以忍受，一般不伴有活动受限。 2、休息后症状缓解程度。肌肉拉伤即使在充分休息后，痛感也不会明显缓解，而肌肉酸痛在经过休息后症状会逐渐减轻。 3、肿胀程度。肌肉拉伤会伴有明显的肿胀、淤血等，而且不采取措施，肿胀淤血消散的比较慢。肌肉酸痛一般不伴有肿胀的情况。
后背肌肉拉伤可通过物理疗法、药物疗法、手术疗法进行治疗。 1、物理疗法。后背肌肉拉伤的24个小时内要进行冷敷，然后需要多休息，避免背部用力。24小时之后可以使用热毛巾、热水袋适当热敷。 2、药物治疗。后背肌肉拉伤常用镇痛、消炎类药物，比如布洛芬、塞来昔布、依托考昔、萘普生等。 3、手术疗法。后背肌肉拉伤过于严重的患者，通过保守治疗效果不明确，可以通过手术的方式治疗，如进行肌肉或韧带修补、缝合等。 后背肌肉拉伤后，短时间内避免进行剧烈运动或重体力劳动，而且要适量补充蛋白质、钙、维生素比较丰富的食物，可促进肌肉功能恢复。
大腿肌肉拉伤的患者，如果病情较是可以揉的，而病情较重则不适合进行揉搓。 大腿肌肉拉伤比较轻的患者可以在24小时之后进行局部热敷，并使用按摩油进行轻轻的揉搓促进症状好转。对于大腿肌肉拉伤比较严重的患者，在48~72小时内严禁揉搓，否则可能会加重病情。 大腿肌肉拉伤72小时以后，患者可以让专业的按摩、推拿医师对拉伤处进行按摩，促进血液循环、加速淤血吸收、减轻水肿和疼痛。 大腿肌肉拉伤的患者平时要适当抬高患肢、多休息，避免出现大腿过度用力的情况，促进症状好转。必要时也可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解不适。
大腿前侧肌肉拉伤，需要根据症状的严重程度针对性的治疗。 1、对于轻度的大腿前侧肌肉拉伤，在48小时之内需要冰敷，有助于消肿；也可以使用弹性绷带包扎患处，防止再次拉伤。还可以将受伤部位抬高于心脏上方位置，减轻血液流向受伤部位，使患部的肿胀和淤血会减轻。 2、如果大腿前侧肌肉拉伤后，疼痛症状比较严重时，则可以在医生的指导下口服布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药缓解疼痛，并且可以提高活动能力。 3、对于重度大腿前侧肌肉拉伤的患者，则需要进行手术治疗。术后可以做一些肌肉拉伤的康复运动，增加肌肉的柔韧性，增强肌肉力量、耐力，以及肌肉的协调能力。
大腿内侧肌肉拉伤较好的治疗方法为应用口服药物、冷敷以及外敷药膏等，具体如下： 1、口服药物。一般需要遵医嘱应用活血化瘀的中成药物进行调理，比如活血止痛胶囊、三七片，帮助缓解大腿内侧肌肉拉伤所造成的局部疼痛。若疼痛特别严重，还可以应用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体的抗炎药进行治疗，也可以缓解局部疼痛。 2、冷敷。在发生大腿内侧肌肉拉伤的24小时之内，可以使用毛巾包裹冰块，对局部进行冷敷，具有收缩毛细血管的效果，可以缓解局部肿胀。 3、外敷药膏。还可以外用活血止痛膏、麝香壮骨膏等，具有活血通络的作用药膏，有利于缓解病情。 患者治疗期间要注意多休息，并做好复查工作。
腹部肌肉拉伤可以根据情况选用冰敷、服药、康复锻炼等方式，可以恢复的比较快： 1、冰敷。在腹部肌肉拉伤的急性期间，可以通过冰敷的方式，降低血肿的严重程度。24小时之后可以通过局部热敷，改善血液循环，疏通经络，帮助腹部肌肉拉伤组织得到有效的恢复。还可以通过适当的按摩、针灸等方法给予治疗。 2、服药。肌肉拉伤后，疼痛感较为严重时需要及时就医，可以在医生的指导下口服消炎镇痛类的药物治疗，比如布洛芬、塞来昔布等。 3、康复锻炼。当腹部肌肉拉伤得到一定的治疗后，建议早期离床活动，可以适当的进行腹部肌肉锻炼运动，也可以改善局部的血液循环，帮助肌肉拉伤情况得到恢复。
小腿肌肉拉伤和撕裂区别，主要在于引起的原因和发生的症状不同，具体如下： 1、引起的原因不同。肌肉拉伤一般是在运动中急剧收缩，或者过度牵拉引起的损伤；肌肉撕裂是由于肌肉主动猛烈地收缩，超过了肌肉本身的负担能力，而发生的损伤现象。 2、发生的症状不同。肌肉拉伤时主要表现为局部的疼痛、红肿、淤青、肌肉痉挛、肌肉无力、关节无法活动等症状；肌肉撕裂的受伤程度较为严重，会出现局部的肿胀、疼痛感比较严重、无法活动、无法受力、行动时伴有疼痛等。 无论小腿出现肌肉拉伤还是肌肉撕裂，都需要立即停止运动，注意休息，避免造成二次伤害。症状较为轻微的，可以在急性期对受伤部位进行冷敷治疗。严重的则需要及时到医院治疗，以免延误病情，引起严重后果。
腰椎肌肉拉伤后，较好的治疗方法有一般治疗，物理治疗和药物治疗三种方法，具体如下： 1、一般治疗。当腰椎肌肉拉伤之后，建议卧床休息，避免剧烈运动和重体力劳动。 2、物理治疗。腰椎肌肉拉伤后，一定要立即进行冷处理，可以使用冷水冲局部，或者使用冷毛巾冷冰块冷敷，减轻局部肿胀。在48小时之后可以对拉伤部位进行局部的热敷，也可以对拉伤部位进行适当的按摩，有助于促进血液循环，使肿胀的症状消散。 3、药物治疗。如果疼痛感特别严重时，则需要口服止痛药物，比如塞来昔布、布洛芬等。如果症状比较严重时，也可以口服非甾体类消炎药物治疗，比如阿司匹林、双氯芬酸钠等。具体用药谨遵医嘱。
对于长时间不运动的人群，突然运动的话可能会出现肌肉拉伤，这是因为没有掌握好正确的运动方式而且没有做好热身运动所导致的，当出现肌肉拉伤时不能硬挺着运动。
对于一些比较爱运动的朋友来说，可能由于一些不适当的运动的方法可能就会出现有一定程度的肌肉拉伤的问题，但是出现这一问题的一些护理的方法可能不是十分的清楚。下面，将主要的为大家介绍一些肌肉拉伤额的护理的注意事项。
运动虽好，但是如果在运动前没有进行充分拉伸，很容易造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。可以说是最常见的运动损伤之一。那么，肌肉拉伤应该如何处理？
一般的肌肉，我们可以摸到身体的，肌肉组织比较膨大的地方，它引起的一些疼痛、损伤很多是肌肉拉伤。很多会有出血血肿，局部会有压痛。韧带的损伤，大部分是鉴于关节周围的，因为这个肌肉到关节附近支点，变成韧带或者是肌腱，这种情况一般是关节周围的一些损伤。
每个人几乎都有过肌肉拉伤的经验。积极从事运动的人特别容易发生肌肉拉伤。在大多数情况下，肌肉拉伤复原很快，而且是完全复原，没有永远丧失活动力的危险。你年龄愈大，你受的伤害也愈大，而且复原也愈馒。但是，肌肉拉断如果治疗失败，则会变成永远丧失活动与力量。那么，肌肉拉伤的原因有哪些？如何预防肌肉拉伤？
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。那么，肌肉拉伤的原因有哪些？，日常该如何预防肌肉拉伤呢？
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后需要多休息，可以通过按摩，冷敷，热敷，针炙来治疗，同时要尽量避免使用拉伤的部分。以免造成二次拉伤，影响到恢复。在饮食上可以适当的多吃些肉类食物，更需要多吃些新鲜的水果蔬菜来增加体内的营养。保持良好的情绪状况，这都有利于身体尽快的恢复。较好喝点生鱼汤，可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复的；排骨汤，鸡汤补钙，加强身体恢复功能；田七炖鸡，鱼和海参等也可加快恢复。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
运动量过大或者没有活动开极有可能出现肌肉拉伤的状况，菠萝是肌肉拉伤后身体最需要的水果。肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
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