焦虑的治疗方法_焦虑怎么办可以治好吗_焦虑用药

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焦虑的治疗

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焦虑应该如何缓解？

养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠和乐观的心态，适当进行体育锻炼，缓解疲劳。

参加集体活动：定期与亲朋交流、聚会，避免经常独处。

舒缓压力：压力过大时，可通过听音乐、读书、放松训练等方式来进行缓解。

焦虑可通过哪些方式进行治疗？

如果焦虑持续不能缓解，或者是影响到了工作和生活，可能是病态性焦虑（焦虑症），需要进行治疗。可单独进行心理治疗，治疗效果不好时可配合药物进行治疗。

支持性心理治疗：通过与医生、其他患者的沟通以及自主学习焦虑症知识，了解治疗、预后等方面知识，能减轻患者心理负担，缓解焦虑｡

认知 - 行为治疗：通过改变个人思考模式或行为来减少失调情绪和行为，该方法是焦虑症最有效的心理治疗｡

放松疗法：消除紧张，减轻焦虑的一种最简便、易行和有效的方法，如渐进性放松训练、冥想、催眠和沉思等 [2]｡

药物治疗：目前临床上常用的药物主要有苯二氮䓬类、丁螺环酮、抗抑郁药物等，但长期服药容易形成药物依赖和药物成瘾等，所以一定要在医生的指导下用药 [1]。

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