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经前乳房胀痛的保健

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经前乳房胀痛能否自行缓解？

经前乳房胀痛的主要危害和预后是怎样的？七八成的女性在被医生告知没有乳腺恶性疾病后，乳房胀痛就会得到明显缓解，或者不再因为乳房胀痛而感到烦恼。部分女性的乳房胀痛可自发缓解，但也有可能复发。怀孕、绝经都可能使经前乳房胀痛自发缓解。严重的经前乳房胀痛会影响女性的性生活、体力活动、社交活动、学校活动等。

经前乳房胀痛如何预防？

白天穿带钢圈的内衣改善乳房下垂，夜间穿柔软的支撑内衣帮助入眠，运动时穿运动内衣减轻乳房震荡，双侧乳房不对称的女性可以使用胸垫防止较大的乳房受压。绝经后女性服用激素后如出现明显的周期性乳房疼痛，应考虑停用激素替代治疗。此外，建议低脂饮食，同时减少咖啡、可乐、茶、巧克力等富含咖啡因的食物的摄入，可能可以缓解疼痛感。

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