颈椎变形的饮食_颈椎变形吃什么好_颈椎变形有什么不能吃

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颈椎变形的饮食

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该病是多由颈椎退行性病变引起，因此有效的日常生活管理对于疾病的治疗具有重要意义，具体包括改变患者生活及工作方式、运动锻炼治疗等。对于早期患者进行日常生活管理可明显减轻患者的症状。

日常生活管理：健康饮食多吃蔬菜水果，平时可以适当地食用全谷物和含钙的食物，如绿叶蔬菜、海带、燕麦、黄豆、豆腐及鸡蛋，晚饭后补充钙量和维生素，不宜空腹补钙，注重加强营养、增强体质。纠正站姿及坐姿不良坐姿及站姿也是颈椎退变的常见诱因，尤其对于长期伏案工作患者。在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的颈椎弧度，让身体在舒服的状态，久坐者还可在椅子上加用腰靠，支撑腰部，尤其是长期伏案工作的公务员、程序员、金融工作者等。需要注意的是停留在一个姿势太久，会给肌肉造成较大负担，所以每隔1h~2h需改变下姿势，活动下身体。颈部锻炼加强颈部、背部肌肉锻炼，可以用毛巾紧贴后颈部，然后双手拉，头颈部则向后用力，互相抵抗5次。同时可以做颈部保健操，如用头写“米”字，做“金狮摇头”、“回头探月”动作等。

日常病情监测：定期随诊，遵从医嘱进行功能锻炼。病人可以记录颈椎病的症状程度，评估病情进展情况，然后咨询医师，根据病情调整康复、药物治疗方案，必要时行手术治疗。

预防：保持良好的生活方式及功能锻炼，有助于颈椎间盘突出的预防和治疗。具体见日常生活管理部分。

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