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静脉栓塞的保健

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静脉栓塞如何预防？

预防静脉栓塞，可从生活习惯上着手，例如避免久坐久站，日常多喝水、控制体重、戒烟、穿弹力袜及小剂量使用抗凝药物等，具体如下：

避免久坐久站，特别是在旅行期间，无论任何一种交通方式，都需要每隔 1～2 小时起身活动一下，伸伸腿等动作。

多喝水。当身体缺水时血液会变得黏稠、流速变缓慢，增加血栓形成的风险[6]。

控制体重。静脉栓塞的患病与体重有关，超重增加了腿部的压力，静脉承受压力增加，静脉血流速度也随之减缓。深静脉栓塞的发病风险会随着体重的增加而升高。

戒烟。吸烟人群得静脉栓塞的几率也远超常人，吸烟影响人体的凝血功能，增加血栓形成的风险[7]。

穿弹力袜。日常穿着弹力袜可促进血液循环，选用医学弹力袜能给腿部施压，不同人群可选用合适自己的弹力袜。

小剂量使用抗凝药物。外伤、手术、股骨头骨折或因基础疾病无法行动的老年人，有血液黏稠度增高的危险人群，这类人群身体处于高凝状态或抗凝及纤溶减弱，容易发生血栓栓塞性疾病，可在医生的指导下小剂量预防性使用抗凝药物[8]。

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