慢性失眠障碍的症状_慢性失眠障碍的症状是什么

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慢性失眠障碍的症状

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慢性失眠障碍有哪些临床特点？

慢性失眠障碍的表现主要包括入睡困难和睡眠维持困难。其中，睡眠维持困难又包括：中途醒后难以再次入睡和早醒。入睡困难的判断，一般指从上床（或中途醒来）至入睡之间的时间（入睡时间）过长，需要考虑不同年龄段的影响。例如，对儿童和青少年而言入睡时间 > 20 分钟，对于中、老年人则 > 30 分钟，考虑可能存在入睡困难。早醒需要考虑就寝时间的个体差异，早睡早起的情况可能不属于早醒。可以单独表现为入睡困难或睡眠维持困难，不过，同时存在的情况更常见。此外，两者间可随着时间发生转换和变化。睡眠质量差和不能恢复精力，通常与入睡困难和睡眠维持困难同时存在。

日间常见与睡眠困难相关的负面体验：疲劳、精力下降、注意力难以集中、记忆力变差、情绪烦躁、低落或情绪不稳定。白天犯困嗜睡的主诉（或抱怨）也很常见，但常见的情况是：即使白天给予睡眠条件和机会，仍然难以入睡。出现睡眠困难和白天相关症状的频率 ≥ 3 次/周，持续时间 ≥ 3 个月。慢性失眠障碍患者也有可能在经历一些情绪困扰，在关注症状缓解的同时，别忘了好好照顾自己的情绪。可以通过冥想、运动等生活方式的改变来改善情绪，也可以通过心理咨询帮助自己解决情绪困扰。另外，此时的患者很需要被支持被理解，因此，家人朋友们的关心也会对他们有很大的帮助。

慢性失眠障碍与慢性鼻炎及慢性鼻窦炎有关吗？

慢性鼻炎及慢性鼻窦炎和睡眠障碍之间存在一定的关系，有研究发现慢性鼻炎-鼻窦炎患者有 32.16% 的人存在睡眠问题，这个比例高于普通人群，睡眠障碍是影响慢性鼻炎-鼻窦炎患者健康的五大问题之一。

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