慢性疼痛如何预防?
世界疼痛组织将每年 10 月中旬的周定为世界疼痛日,每年以 1 个主题作为关注的焦点,目的为宣传疼痛防治信息,提醒医护和普通人关注疼痛、预防疼痛。目前已提出疼痛的三级预防策略。
一级预防:积极预防或有效控制急性疼痛,例如预防或减轻术后疼痛(超前镇痛、术后使用镇痛泵、术中术后实施神经阻滞,或者使用药物减轻术后疼痛),以减轻急性痛降低慢性疼痛的发生率,并促进患者快速康复。目前很多工作者较长时间使用手机电脑,上班久坐,平时不注重锻炼,经常会遇到颈肩腰腿痛、肌肉酸痛登问题,因此我们要改正不良习惯,纠正错误姿势,特别是年轻人,平时多做一些放松运动和体育锻炼,预防慢性疼痛的发生。
二级预防:预防疼痛的慢性化。越在早期治疗,疼痛持续时间越短,慢性疼痛的程度和治疗难度就越低。比如老年人常发的带状疱疹,在发病初期不积极接受正规治疗,用一些土方偏方或者自服药物治疗疾病,会发展为带状疱疹后遗神经痛,慢性疼痛将持续几个月甚至几年。如果早期积极地进行抗病毒治疗、止痛对症处理,带状疱疹后遗神经痛的发生率会大大降低。
三级预防:防治慢性疼痛造成的功能障碍和心理障碍。很多人会因为慢性疼痛没有得到有效治疗,不能正常生活,出现一些心理问题。比如因为腰腿痛、关节疼痛无法正常工作,甚至需要家人照顾,无法独立生活,将严重影响工作、社交、经济收入等;一些晚期癌痛病人常因疼痛变的焦虑、抑郁,积极治疗癌痛可缓解情绪异常。
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