梦游症的饮食_梦游症吃什么好_梦游症有什么不能吃

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梦游症的饮食

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确保家中环境安全，防止在梦游过程中造成伤害。家人梦游发作时，没有必要将其唤醒，可引导其回到床上睡觉。如果被突然唤醒，可能会产生恐惧情绪，有时会比较容易冲动或发脾气。平时注意保证睡眠充足，睡觉前避免刺激。睡前可听一听舒缓的音乐、泡温水澡、冥想或做放松练习。卧室布置得尽量舒适安静。可以通过运动来改善睡眠质量，可适当进行太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、散步等。但注意睡前四个小时内不宜进行剧烈运动。

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