疲劳骨折的饮食_疲劳骨折吃什么好_疲劳骨折有什么不能吃

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疲劳骨折的饮食

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疲劳骨折的患者在日常生活中要遵医嘱逐步进行康复训练、调整生活方式并定期复查，同时做好预防措施，有助于促进骨折的愈合和防止复发。

家庭护理：在医生的指导下正确使用硬底鞋、夹板、石膏等固定器具，切勿擅自拆除或安装。接受手术治疗的患者术后要在医生指导下做好家庭护理工作，如保持伤口敷料清洁干燥、术后定期换药、避免搔抓伤口、遵医嘱涂抹消炎药和定期复查等。家属应做好患者心理工作，帮助其树立康复信心，鼓励患者逐步进行康复锻炼，早日恢复正常活动。

日常生活管理饮食：合理饮食即可，康复期间要保证充足的蛋白质、钙和维生素D等营养素的摄入，维持营养均衡，忌食辛辣刺激性食物。

运动：在医生的指导下逐步进行康复运动，避免在骨折早期进行强度较大的运动，以免影响骨折愈合。

生活方式：保持健康的作息习惯，忌烟忌酒，避免熬夜。

情绪心理：正确认识疾病，树立康复信心，保持愉快的心情，避免焦虑、紧张、抑郁等负面情绪。

日常病情监测：患者在康复期间要密切关注骨折处是否有疼痛、肿胀、畸形等新的症状出现，术后的患者要注意伤口是否有发红、肿胀、疼痛等表现，如果病情有变要及时就诊。

特殊注意事项：疲劳骨折虽不如普通完全骨折那样严重，但仍需要足够的时间进行休息和恢复，患者切勿在骨折尚未完全恢复（伤后6~8周以内）的时间段过早进行较强的运动，否则容易发展为完全骨折或导致骨折延迟愈合或不愈合。

预防：以下措施有利于预防疲劳骨折的发生：科学安排训练运动员、舞蹈表演家、士兵人群等要科学安排训练，遵守循序渐进的原则，逐步加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑等练习。饮食调整维持均衡的膳食，摄入充足的钙和维生素D可以预防骨质疏松，适当补充锌也可以延缓疲劳的发生和促进骨骼修复。选择合适的训练场地和运动装备避免在凹凸不平的场地、草地等处进行训练，训练时选择柔韧性和减震性能较好的训练鞋。调整生活方式训练期间忌烟忌酒。

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