三角韧带损伤怎么护理_三角韧带损伤护理注意事项_三角韧带损伤饮食禁忌

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三角韧带损伤的保健

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三角韧带损伤的恢复情况与损伤程度有关。如果后期治疗不当可能出现关节不稳定、容易反复脱臼、长期慢性疼痛等。

康复

单纯扭伤和韧带轻度撕裂，未发现关节失稳时，康复训练可以循序渐进的进行：逐渐恢复正常活动，受伤后一周可去除拐杖，增加负重、关节活动度和肌力练习。在关节活动度、肌力和功能完全恢复之前应继续使用踝支持带，完全恢复到健康状态大约需六周左右；为防止肌腱粘连，早期需采取功能性活动；后期可以进行平衡技能的训练，以促进正常的保护反射机制，平衡训练包括单足站立，从平地到粗糙地面，最后到半球形的平衡板上进行；当平衡运动可以很好地完成时，可以恢复到正常的训练和比赛，但需要使用支持带来保护韧带。韧带严重撕裂和完全断裂后，若进行手术治疗，则应在缝合外固定6～8周后开始功能训练；非手术治疗主张单纯外固定6～8周后开始功能训练或经短期制动后，在支持带保护下尽早开始功能煅炼。

并发症

腓总神经损伤、胫前动脉损伤、胫前区肌张力增加是三角韧带损伤常见的并发症。

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