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现在人的生活压力是比较大的，有些人是晚上失眠，想睡睡不着，而有些人是没有更多的时间睡觉，这样的话就比较容易出现视力疲劳的问题，家庭医生在线采访了中山大学中山眼科中心主任医师袁进，来为我们详细的讲述一下用什么方式能够改善视疲劳？
视力疲劳虽然不是什么大病，但也不能小觑，不然危害也是比较大的，所以一定要及时去看才行，为此，家庭医生在线采访了中山大学中山眼科中心主任医师袁进，来为我们详细的讲述一下视疲劳应该看什么科室？一般会引起哪些症状呢？
新型冠状病毒肺炎来势汹汹，疫情期间大家都减少出门，宅在家里，免不了天天对着手机、电脑、电视等打发时间，而且随着许多企业复工，在家办公的人越来越多，小朋友们也在家里上起了网课，每天长时间面对电子产品，很多人出现了视物模糊、眼干、眼涩、头晕、头痛等情况，这很可能是出现了视疲劳。
视疲劳是眼科常见的一种疾病，它并不是独立的疾病而是一种疲劳综合症。视疲劳不仅仅会感觉到眼睛累，还会有眼睛疼痛、流泪、干涩、视物模糊等等其他的症状，另外严重的人还会引发恶心、呕吐。很多人认为视疲劳滴一下眼药水就够了，事实真是如此吗？接下来让我们一起来了解一下。
现代人，不管眼睛是否近视，天天对着电视、电脑、各种电子产品，早上醒来个事是翻手机，晚上睡觉前最后一件事也是玩手机，说没有视觉疲惫都不太可能，不少人都是用眼药水来缓解视觉疲惫，但眼药水用多了对眼睛并不好。今天为大家推荐几种可以缓解视疲劳的小办法，希望能帮助到大家。
视力矫正和眼镜的使用：许多研究者指出，出现视疲劳和视觉不适往往是由于本人视觉缺陷造成的，如果没有矫正，而用改变姿势来凑合，结果往往使视力下降更快或造成疲劳加重。最普通的视觉矫正方法是配戴合适的透镜，如作业要求远近视觉频繁交替，可以使用多焦点眼镜。
视疲劳是目前常见的一种眼科疾病，也称为眼疲劳，长时间的使用电脑，看手机，看电视等都会导致视疲劳的出现。当然视疲劳也是可以预防的？那么怎样避免视疲劳呢？下面为大家说说避免视疲劳的方法。
许多人成天和电脑打交道，难免造成视疲劳。维护眼睛健康，除了注意用眼卫生外，多食含维生素A丰富的食物，如南瓜，可有效地保护眼睛。另外，常吃炒熟的南瓜子也有预防胆结石、防止近视等作用。
在摇摇晃晃的公车上看报打游戏，对着电脑一坐就是一天，办公室太暗整天在灯光下伏案……对于这些做案头工作的办公族来说，眼睛胀痛、发干、酸涩是常有的事。很多人对此不以为然，甚至觉得这就是职业生涯的一部分，没什么大不了。但是，专家指出，用眼过度不仅会导致视疲劳、视力下降，对于年老体弱、亚健康人群来说，长期视疲劳还会引起人体神经调节方面的紊乱，导致胸闷、头痛、胃肠功能紊乱等。所以，养成良好的用眼习惯，不仅可保护我们的眼睛，对整个身体状况的调节也不无裨益。
春节里不少人为了抢红包，甚至连吃饭、睡觉都紧盯着手机，再加上追剧、看综艺节目、打游戏……人们与电子产品长时间“亲密接触”，这时候，眼睛就容易出现酸胀、红肿、刺痛、流泪等不适感，确实严重危害眼健康。于是，关于绿色手机屏幕可以缓解视疲劳的说法在网络上广为流传，于水明视光医师曾亲眼见过很多帖子教网友该如何进行更换等，现就此说法给大家做一些科普讲解。
我们每天都要用眼，尤其是现在科技发达，电脑、手机广泛普及，人们几乎是人手一部手机，而且随时随地都要玩手机，这就会对眼睛造成一定的损害，容易引起视疲劳。那么什么是视疲劳呢？哪些原因导致的视疲劳呢？我们又该如何缓解视疲劳呢？下面听听中医的介绍吧。
疾病新闻综合，“武汉一小女孩课余奔命于五六个培优班之间，过度用眼致眼暴盲”的新闻，震惊世人！实际上，“疲于奔命”、“过度用眼”不是致盲病因，而是诱因。但是，为什么它们会诱发视神经炎呢？紧张压力、过度用眼，导致最多的是视疲劳，而视疲劳是预警信号。因此，我们在视疲劳时，就要警惕其它疾患是否会接踵而至？
长时间使用电脑极易造成眼睛过度疲劳，从而引起视力及身心问题，包括眼干、头晕、疲倦、恶心、烦躁等，这些问题统称为电脑视疲劳综合征。长期从事视疲劳缓解研究的专家胡向明表示，90%以上的电脑用户患有该症状，它同时也是目前美国及全球排名的职业病。
对于视疲劳的发生，要着重加强预防，如增强体质，保证充足的睡眠，消除引起视疲劳的各种因素等。如矫正屈光不正，应配上合适的眼镜；治疗引起视疲劳的各种疾病，改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件；避免长时间、近距离、过于精细的工作。平时可以补充些维生素A、B1、B12，多吃蔬菜水果，增加户外运动。当您需要长时间阅读或用眼时，最简单而有效的预防办法是：每隔50分钟望望远处，或闭眼让眼睛休息10分钟。按摩眼周围的穴位也可以收到一定的效果，常用的穴位有睛明、太阳、攒竹、承让。
引起眼病的原因很多，有遗传因素，也有营养不良、学习紧张、照明条件差等。医学家和营养学家通过深入研究发现，在眼疾患者中，由于营养不良引起的占很大比例。
如果只是在眼睛干涩到睁不开眼睛时，以一瓶眼药水简单应付，那么“视疲劳”这只疯狂蔓延的恶魔会给你颜色看看。
视疲劳是眼科疾病
现代化生活，让很多人整天都对着电脑。时间长了之后，容易患视疲劳，甚至诱发青光眼、干眼症等一些眼病。视疲劳还可引起身体疲劳、工作效率下降、工作犯错次数增加等问题。
随着社会的发展，电脑已经成为现代人工作和生活中必不可少的一部分了。很多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，很容易患视疲劳，甚至诱发其他一些眼病，如青光眼、干眼症等。因此，对于经常操作电脑的人，要注意眼睛的养护了。
目前，视疲劳已成为眼科门诊常见的一种疾病，患者的自述多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、眼内发胀和发酸、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者有头痛、恶心、眩晕、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等症状，甚至可诱发其他一些眼病，如青光眼等。该病不是一种独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。其发生的原因也是多种多样的，有视环境的因素，包括照明、眩光、长时间进行精细视力作业等；也有自身身体的因素，如身体健壮的人较少视疲劳，而身体虚弱的人多有发生，老年人比年轻人容易出现等；当然，最主要的原因是眼部本身的因素，如屈光不正者所配眼镜不合适、患有眼部的一些炎症疾病等。视疲劳的患者，首先应到医院查明原因，排除眼睛的其他疾病，在医生的指导下用药。不少人总认为点眼药水是件小事，很多患者来医院就诊前都自行购买过多种眼药水点眼，要么没有效果，要么使原有的眼病加重。由于眼病有很多种，不遵医嘱随便用药，可能会耽误病情，甚至酿成悲剧。眼药有很多种，不同的眼病所用的眼药是不相同的。有些眼药的作用是相反的，而且很多眼药有毒副作用，所以药品的选择是否正确，用法是否得当，对眼病的治疗和防止药物毒副作用的发生都至关重要。其次，点眼药须具备一定的知识。在眼科门诊，常常可以听到这样的对话：“医生，拜托眼药水多开一些，不够点呢！”“请问你一天点几次眼药水呢？”“想到就点啊。因为点了会流出来，流出来就再点，一瓶眼药水三天就用完啦。”其实，一滴眼药水的量约30微升，结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升，因此眼药水一次点一滴就够了，一次点好几滴只是徒然浪费而已。并且眼药水一般都含有防腐剂，太过频繁的点用会对眼球表面造成伤害。为了增加眼药水与眼睛接触的时间，提高药效，在点眼药水后较好能闭眼5分钟，或是用手指压迫眼内角近鼻端处，防止药水进入鼻泪管排泄掉。如果要使用两种以上眼药水时，必须间隔5～10分钟，以免第二种眼药水将次点的眼药水冲洗掉。正确使用眼药水才能达到药到病除的目的。对于视疲劳的发生，要着重加强预防，如增强体质，保证充足的睡眠，消除引起视疲劳的各种因素等。如矫正屈光不正，应配上合适的眼镜；治疗引起视疲劳的各种疾病，改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件；避免长时间、近距离、过于精细的工作。平时可以补充些维生素A、B1、B12，多吃蔬菜水果，增加户外运动。当您需要长时间阅读或用眼时，最简单而有效的预防办法是：每隔50分钟望望远处，或闭眼让眼睛休息10分钟。按摩眼周围的穴位也可以收到一定的效果，常用的穴位有睛明、太阳、攒竹、承让。 此外，还可针对不同的情况，适当点用一些眼科常用的保健眼药水，以达到预防及缓解视疲劳的作用。目前市场上出售的珍珠明目液、珍视明目液等眼药水，主要起到清热明目、清洁、止涩止痒的效果，适用于眼睛有轻度的发酸、充血、视物模糊、眼睛干涩、流泪者，每日点滴3～5次，以不超过5次为宜。对于年龄较大的人，可选用麝珠明目液、障翳散类的眼药水，可起滋润、清翳明目的作用。同时还可配合口服一些清肝明目的中药丸剂，如明目地黄丸、石斛夜光丸。对需长时间注视电脑的人员，特别是中老年人，因眨眼次数和（或）泪水分泌过少，眼睛感到干涩、烧灼、疲倦、对光线敏感者，可选用点滴人工泪液，以保持角膜表面的“泪片”湿润，使眼睛感觉舒适。 （以上内容仅授权家庭医生在线使用，未经许可请勿转载。）
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