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职场人长时间用眼易导致眼轴增长和视疲劳，可通过晶体操训练、眼球运动训练、远近交替注视训练来改善。晶体操能锻炼晶状体调节能力，眼球运动可增强眼肌灵活性，远近交替注视能放松睫状肌。
职场人士预防视疲劳，需关注眼镜片的折射率、阿贝数、膜层、材质、设计等因素。
缓解视疲劳可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、改善环境光线和使用药物等方式。
干眼症和视疲劳的区别有引起原因不同、症状表现不同、病程长短不同、治疗方法不同、预后不同等，无论是哪种情况，都应该尽快前往医院配合医生处理。 1、引起原因不同：干眼症的引起原因有很多，常见的有泪液分泌不足、泪液蒸发过多、泪液结构异常等。视疲劳常见的引起原因是生理因素，比如老年人眼睛能力下降、用眼时间过长等。 2、症状表现不同：干眼症患者比较典型的症状是眼睛干涩、眼睛异物感、眼睛烧灼感等。视疲劳患者主要会出现眼睛酸痛症状，严重时还伴有头痛。 3、病程长短不同：由于干眼症疾病引起原因比较复杂，所以治疗周期是比较长的。相比之下，视疲劳这种情况比较常见，治疗周期较短。 4、治疗方法不同：干眼症治疗难度相对较大，常用人工泪液进行治疗，严重时还需使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物治疗，常规治疗效果不佳还需要手术。视疲劳患者多数情况下可以通过休息、做眼保健操等方法处理，如果是疾病因素引起的视疲劳，对因治疗即可。 5、预后不同：据临床调查发现，干眼症这个疾病很难治愈，一般需要长期通过使用药物缓解不适症状。视疲劳积极治疗之后预后效果是比较好的，不要太过担心。 发生上述情况的人群在平时均应养成良好的用眼习惯，包括避免长时间用眼、做眼保健操等，这样可以有效降低眼部疾病发生的风险。
过度的使用眼睛就会影响其调节能力，引起眼睛干燥胀痛，看东西模糊、眼睑沉重等，严重的话可能会出现眼眶疼痛头痛，甚至会出现恶心呕吐等。
据中医名著《诸病源候论》记载：当黎明来临之时，用双手掌面相对摩擦，待搓热后，将手掌放于两眼之上；稍后再搓热双手，放于眼上。
使用一组近视镜片和一组远视镜片，不停交替看书或电脑文字，每天坚持10分钟即可。
使用一组近视镜片和一组远视镜片，不停交替看书或电脑文字，每天坚持10分钟即可。
工作时整天面对着电脑，下班后还继续对着手机、电视，就算你不觉得累，你的眼睛也在长时间的消耗下精疲力尽了。现代生活中，用眼过度的现象随处可见，但其实，要想缓解视疲劳，每天只用花一些零碎的时间就可以做到。
对于每月更换的隐形眼镜，不要再相信免洗，因为那上面沾着很多眼睛中的蛋白，并且现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒，特别容易沾在眼膜上，只要没清洗干净就会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源，让眼睛发炎，所以一定要每天认真且反复搓揉冲洗。
阅读视角应该是一点点下垂的角度较好。要像有远视眼的老人家一样，让书本或电脑电视的屏幕离你远一些，放大字体。
多补充维生素：维生素a可维持正常的视觉功能，有助于治疗各种眼疾。在食物方面可吃动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、水果等。b族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢。维生素b2有助于缓解眼部疲劳。干豆类、蘑菇、野菜和苜蓿中含维生素 b2 多，可多吃。维生素b5（泛酸）抗紧张，可减少眼部疲劳。肉类、麦芽与麸子、坚果类、鸡肉等中含泛酸多，要注意补充。维生素 c 和维生素e可破坏自由基，降低眼内压，缓解疲劳，故应多吃一些豆芽、大豆、柑橘、山楂等含维生素 c 、维生素 e 较多的食物。
如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等；
视疲劳是目前常见的一种眼科疾病，也称为眼疲劳，长时间的使用电脑，看手机，看电视等都会导致视疲劳的出现。当然视疲劳也是可以预防的？那么怎样避免视疲劳呢？下面为大家说说避免视疲劳的方法。
有的人喜欢手去揉眼睛，还有的人长时间面对电脑、手机等电子产品，其实这些习惯都很伤眼，容易造成眼疲劳、近视等问题。为了眼睛健康，应该及时改掉这些不良用眼习惯，同时还可以通过调节饮食来护眼，多吃对眼睛有益的食物。
疾病新闻综合，“武汉一小女孩课余奔命于五六个培优班之间，过度用眼致眼暴盲”的新闻，震惊世人！实际上，“疲于奔命”、“过度用眼”不是致盲病因，而是诱因。但是，为什么它们会诱发视神经炎呢？紧张压力、过度用眼，导致最多的是视疲劳，而视疲劳是预警信号。因此，我们在视疲劳时，就要警惕其它疾患是否会接踵而至？
视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。
对于视疲劳的发生，要着重加强预防，如增强体质，保证充足的睡眠，消除引起视疲劳的各种因素等。如矫正屈光不正，应配上合适的眼镜；治疗引起视疲劳的各种疾病，改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件；避免长时间、近距离、过于精细的工作。平时可以补充些维生素A、B1、B12，多吃蔬菜水果，增加户外运动。当您需要长时间阅读或用眼时，最简单而有效的预防办法是：每隔50分钟望望远处，或闭眼让眼睛休息10分钟。按摩眼周围的穴位也可以收到一定的效果，常用的穴位有睛明、太阳、攒竹、承让。
大部分大度数的散光都是天生的，不会由视疲劳所诱发，但是散光却会加重视疲劳。
视疲劳是眼科疾病
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