手脚冰凉的治疗方法_手脚冰凉怎么办可以治好吗_手脚冰凉用药

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手脚冰凉的治疗

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手脚冰凉如何缓解或消除？

当周围环境气温较低时：可适当增添衣物，可以选择一些厚底的鞋子、戴手套和围巾，也可通过运动、摩擦双手、原地踏步或跺脚几分钟，促进血液循环。此外，也可使用热水袋或暖宝宝取暖，或喝些热水，或用温热水浸泡手脚，并在足浴和手浴时给予按摩，促进血液循环 [2]。

特别提醒：糖尿病患者、老年人对于热度的敏感性较低，尽量避免采用取暖设备（如热水袋）来改善手脚冰凉，以免皮肤烫伤 [2]。若因压力过大引起手脚冰凉：应采用劳逸结合的方法，如通过向家人、朋友倾诉，进行户外运动等方式转移注意力，从而达到缓解压力、放松心情的目的。

若因低血糖引起手脚冰凉：可立即冲泡含糖量较高的饮料，或进食糖类的食物（如糕点饼干、巧克力等），可有效缓解手脚冰凉的症状。

其他：除此之外，平时应注意养成良好的生活习惯。戒烟酒；饮食上不偏食，按时吃饭，不要过度减肥；注意营养均衡，避免冰淇淋、冰镇饮料等冰冷食物；尽量不处在温度过低的环境中；经常锻炼身体，加强血液循环 [2]。需要注意的是，如果上面这些措施都不能缓解手脚冰凉，或者手脚冰凉的情况更加严重，需要及时前往医院，进一步明确病因。

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